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怎么让一个人一星期之内瘦10斤?

答案:6  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-02-03 18:10
  • 提问者网友:沉默菋噵
  • 2021-02-03 00:18
怎么让一个人一星期之内瘦10斤?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
  • 2021-02-03 01:20
我个人建议不要暴瘦的好,这样对身体伤害很大,会导致内分泌紊乱。可以平稳过度减肥。若你真的因何事而需要快速减肥的话。我觉得你可以早上脱脂牛奶,白煮蛋,来点小番茄。中午白灼蔬菜,白灼鸡肉或牛肉,虾等都可,但量要控制好。晚上也是西蓝花黄瓜等,减少油盐的摄入,可以尝试下。淀粉类的东西要少吃!
全部回答
  • 1楼网友:忘川信使
  • 2021-02-03 05:06
不建议一周之内瘦10斤,暴瘦不仅容易出现内分泌紊乱,还会造成反弹,得不偿失。 正确做法: 1)泡服天然植 物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。 3)多喝温热的水 和 饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。 5)不要吃白糖, 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 除了饮食减肥方法,还可以通过运动等方式进行科学瘦身。
  • 2楼网友:酒醒三更
  • 2021-02-03 04:26
确定要一个星期?有是有的,那就看你自己能不能坚持,这一个星期里面,不能吃淀粉质,尤其是晚上,咖啡,牛奶,碳酸饮料,都不能,还有吃着减肥药去运动,多喝水,这是我的个人意见,望采纳一下,谢谢
  • 3楼网友:迟山
  • 2021-02-03 04:19
本人是不建议一个星期内爆瘦,如果真的要这么做,早餐苹果加酸奶,中餐黄瓜加谷物麦片,晚上就不要吃了,真的很饿就吃黄瓜。一个星期下来一定会瘦的。
  • 4楼网友:舍身薄凉客
  • 2021-02-03 03:44
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。maads ff 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法
  • 5楼网友:十鸦
  • 2021-02-03 02:30
想减肥,就得迈开腿,管住嘴,但是一周之内瘦10斤有点太多了,减肥也不要减的太快,慢慢来,每顿饭不要吃的太饱,7分饱就可以了,每天坚持跑步,做仰卧起坐,只要坚持效果就会很理想的,祝你减肥成功。
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