你是亚健康人群中的一员吗？该怎样保护你的健康？

你是亚健康人群中的一员吗？该怎样保护你的健康？

不是，1、要有充足的睡眠 2、要拥有一个良好的心态 3、合理的饮食结构和饮食习惯 4、多运动

我就是亚健康，不知道该怎么办？

转贴：转贴：都市白领如何远离“亚健康”　　随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，“亚健康”问题引起了众多白领，尤其是女性的关注。亚健康是介乎疾病与健康之间的状态，是机体生理活动失常的综合表现，是一种达不到器质性病变的功能性改变，是人体身心整体调整异常的早期反映。现代女性往往既需要追求社会角色，同时又要做好贤妻良母，往往使她们在浑然不知的情况下步入了亚健康状态。　　临床中，黑龙江中医药大学附属第一医院神经内一科主任赵军教授经常遇到处于亚健康状态的女性患者。她指出，女性亚健康最典型表现为疲劳，而与疲劳伴生的则是心理及生理的双重不适，在心理上表现为精神不振，心情低沉，反应迟钝，日日困倦，失眠多梦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁、焦虑、易惊等;在身体上表现为疲劳，乏力，困倦，活动即气短，出汗，骨关节及肌肉酸楚、疼痛，月经不调等，而到医院进行化验、X线、B超、CT等多种检查均无任何阳性结果。如果长期不予以重视则这种机体的功能性改变将逐渐转变为器质性病变，如脑供血不足、中风先兆、植物神经功能紊乱、颈椎病、失眠、眩晕、耳鸣等疾病。　　赵军教授提醒广大女性朋友，如果出现以上的情况也不要恐惧，中医学具有辨证论治、不治已病治未病的思想，擅长调理以及注重养生等观点，对于纠正亚健康状态是十分有效的。　　中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，经络阻滞也是疾病发生的原因。针灸、按摩通过刺激经络、腧穴，从而调节脏腑组织功能，泻其有余，补其不足，促使机体气血流通，阴平阳秘，抗御病邪、保卫机体。再加上中药调理是中医养生学的重要理论思想，可针对不同的症状选择相应的食疗药膳。同时也要注意平衡膳食、作息规律、适当运动，在学习和工作之余，更应坚持适当娱乐，使大脑及时得到休息，保持心情舒畅。　　赵军教授提示，要重视女性的亚健康问题，认识到强健的体魄是我们享受生活的基础，良好的心态是我们积极生活的保障。因此必须提高卫生保健意识，及早远离亚健康，使广大的女性朋友在如此激烈的竞争和生活巨大的压力下，精彩生活，享受美好人生。

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