为什么我整天都没精神很疲倦？

为什么我整天都没精神很疲倦？

调整自己的心态，放松很有必要，去做一些自己喜欢做的事情，用心去做，不要让自己的心太累，人，就要对自己好一点

为什么我整天都没精神很疲倦？........................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

这些都会有助于睡眠请试试。

可以试下吸食白鼻烟。 由吉林一老中医改良清朝内府配方制作出的白鼻烟的。 有追风，发汗，避疫，明目，提神，通窍，治头痛，解除疲劳等效果。

纯中药配置，粉末状，不是卷烟。 需要的话可以联系我。

一般情况下，可能是自己的人生目标不够明确或者在生活工作中碰到了自己很困惑而且难以解决的问题

你要知道人为什么会疲惫？ 第一也是最重要的原因是：“习惯”。周期性的休息回使你很难控制住自己的大脑。就像改变自己运行轨道一样。如果让你晚上起来读书记单词你会吃不消的，因为人已经养成习惯了，从出生那天就培养晚上睡觉。但是由于高中时间紧，我们就要采取措施，把每到晚上8；00就困改到10点左右，不是不让你睡，是改掉这个习惯，这个习惯是可以改掉的。开始的时候也许有点困难，但是要相信自己能为了自己的明天，晚点儿睡一会-------值。 第二同样很重要那就是大脑的必备养料：“氧气”，人之所以乏，就是氧气不足，所以要使大脑清醒就得靠氧气，一个人身体的好坏视其细胞的健康程度。细胞是人体组织中最小的单位，身体里每个细胞都健康的话，身体便会强壮。大脑才会更清醒。还有总可能是你睡觉的时候没有完全放松，你自以为是睡着了，是休息了，但是你是肌肉还是绷紧的状态，所以氧气不能充分的运输到大脑，所以当你起床的时候感到还是疲惫。 所以为了高考为了自己能高效率的学习 ，我有几种方法你可以试一试。 方法一：充分的氧气 如运动慢跑时，在每分钟心跳100——125下的状况，20岁至50岁的人，身上都能产生最充分的氧气。 方法二：改善细胞所处的环境 身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。 建议你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐气两秒，从横隔膜开始，吸至头部，吐气）。 方法三：中午以前只吃水果或鲜榨果汁 这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物，饭前、空腹吃水果能改善体能状态。 方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。 这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。 方法五：睡觉时候暗示自己全身放松。 从脚尖一点一点是暗示自己放松，放松 ，完全的放松，一直放松到头尖，让身体的所有细胞都放松，这样得到充分的氧气。 以上的方法要一起搭配，才能达到实际效果。 1、现在自己的身体哪些地方不够健康？ 2、为了要让身体健康，你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结果？ 3、为改善体能，你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果？ 恭喜您，您已开始迈向体能的巅峰。如果不清楚再问我qq601015025

是心太累了 多休息 少想事情

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