腿部摔伤抽筋有什么办法

腿部摔伤抽筋有什么办法

1.抽筋 剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋” 就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因： 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动， 肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应， 就发生了挛缩（“抽筋”）； 二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷， 肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小 腿和脚掌有时发生“抽筋” 现象。尤其在游泳时更为多见，因为人进入水中， 人体散放的热量要比在空气中大25倍之多， 使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉 挛缩； 三、参加剧烈运动过度疲劳时, 支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物( 如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因; 四、 长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物( 主要是食盐),也会引起“抽筋”. 我们既然知道了“抽筋”的主要原因,在进行体育运动时, 如能注意以下几点,便可预防抽筋: 1、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉, 尤其是在水中不可停留过久; 2、 在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动； 3、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳； 4、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水， 饭菜中稍微多加点盐等。 在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时， 可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、 第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（ 即上嘴唇正中近上方 处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰， 其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩， 效果会更好。 小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时， 由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐， 可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。 抽筋发生的原因是由于登山时过度地运动或姿势不佳， 而引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒， 体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的 收缩。抽筋的症状有患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉， 患者无法使收缩的肌肉放松。急救的方式为拉引患处肌肉， 使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。补充水分及 盐分，休息直到患处感觉舒适为止 2.摔伤拉伤扭伤 首先要判断伤情，是开放型伤口（有破口的），还是非开放型的。 是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形， 关节活动是否受到影响。 第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小， 必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前， 要及时止血，有条件的，可 用消毒后的纱布包扎；如果没有条件， 可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。 对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能 耽误。如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除， 要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。 如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员 揉、捏、掰、拉， 应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。 尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人， 一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己 坚持，这样，很可能出现继发伤。正确的方法是，让受伤部位制动， 等待急救人员到来。还有一点值得注意，有时自己感到受伤很轻， 往往不去医院，这一点也是不 可取的。事实上，有些伤，自己的感觉并不是十分准确， 正确方法是即使感到伤不重，也应到医院进行检查。 受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷， 只有到恢复期以后，方可热敷。 所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂（如碘酒等）， 否则会影响医生判断伤情。 急救措施 1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。 但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右， 然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。 如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。 2.如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。 可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。 3.腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位， 或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。 止痛后，最好是找医生来家治疗。 注意事项 1.腰肌扭伤，最重要的是安静， 慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当， 会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。 4.踝关节扭伤 为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（ 即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带 发生原因：大多是因为身体失去重心， 落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时， 局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理方法： 处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋， 再用绷带固定冰袋和踝关节。固定约3至5 分钟，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显， 可先进行简单的检查。 检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能及韧带损伤的程度。 检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉， 检查活动范围是否变大，和 未受伤一侧比较。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎， 抬高患肢。如属较严重的扭伤，则应送医院治疗。 5.肋骨骨折的急救 一、观察 1.神志是否清楚，口鼻内有无血、泥沙、痰等异物堵塞。 2.前后胸有无破口。 3.肋骨骨折有没有呼吸困难。 4.有否血胸和气胸。 二、判断 1.单纯骨折：只有肋骨骨折，胸部无伤口，局部有疼痛， 呼吸急促，皮肤有血肿。 2.多发性骨折：多发性肋骨骨折，吸乞时胸廓下陷。 胸部多有创口，剧痛，呼吸困难。这种骨折常并发血胸和气胸， 抢救不及时很快会死亡。 三、急救 1.简单骨折时局部用多层干净布、毛由或无菌纱布盖住， 并加压包扎。 2.多发性骨折用宽布或宽胶希围绕胸腔半径固定住即可（图59） 。防止再受伤害，并速请医生处理。 3.有条件时吸氧。 4.遇气胸时，急救处理后速送医院 6.前臂骨折的急救 前臂单纯骨折是指尺骨或桡骨骨折，或两者同时骨折， 但皮肉未破而言的。 急救固定时肘关节屈曲90度，五指伸张， 拇指对向伤者鼻子的位置。选择从手腕至肘部长度的3～4块木板、 硬纸片。木板用棉花、布片包裹后放在前臂周围，用 绳索、绷带、手巾、布条松紧适宜地捆绑固定， 然后再用布条或绳索打结成圈状，挂在患者颈部， 并套托前臂将前臂吊在胸前.

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