卒中是什么意思,健康的生活方式

卒中是什么意思,健康的生活方式

生活方式是一种可评比性文化，它可以分为文明的生活方式与不文明的生活方式。而健康是人类永恒的追求，随着时代的发展，人类的寿命越来越长，人类将更加注重健康和树立“健康第一”的观念。因此，能够促进健康的生活方式就是文明的生活方式。
体育锻炼： 有助于满足人类健康
需要的文明生活方式
1948年，世界卫生组织认为，“健康不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是没有疾病和病症。”它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。体育锻炼促进健康的作用恰恰就体现在这四个方面。
第一、体育锻炼可以促进身体健康。对于这一点，只要是上过学的人都已经在体育课上得到了充分的学习和有了全面的了解。毛泽东“发展体育运动，增强人民体质”的号召也早已家喻户晓，深入人心。
第二、体育锻炼有助于促进心理健康。世界卫生组织认为，心理健康的标志有三，即：1、人格完整，表现为自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自爱、自信心、有自知之明。2、在所处的环境中，有充分的安全感，保持适度的焦虑。3、对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。对于体育锻炼的心理保健作用，现代奥林匹克运动的创始人、法国教育家顾拜旦曾在其《体育颂》中这样写道：“啊！体育，你就是乐趣。想起你，内心充满欢喜，思路更加开阔，条理更加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜！”
第三，体育锻炼有助于促进道德健康。道德健康 就是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人民的幸福做贡献。对此，日本的体育社会学家久松荣一郎认为，“体育运动所得良好的结果是勇气、忠实、正直、公平、忍耐和协力等。”
第四，体育锻炼有助于使人社会适应良好。所谓社会适应良好，是指个体的社会行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎。而参加体育锻炼必须要学会和人打交道，在体育锻炼中，不分职业、社会地位等的区别，拉近了人与人的距离，贫民与伟人也会有共同语言，也可能会成为朋友。中国的“乒乓外交”，结束了中美之间的对立关系，体育锻炼更会使陌生人成为朋友。*生活方式疾病：呼唤构建文明体育的确体育锻炼生活方式
人的健康与生活方式有直接关系。不良的、失去平衡的生活方式是一种“自我创造的危险性”。世界卫生组织总干事中岛宏告诫人们，大约在2015年，生活方式疾病将成为世界头号杀手。21世纪威胁人类健康的疾病主要有：
1、营养过剩和不良饮食习惯引起的疾病。例如，在美国仅心、脑血管疾病和癌症3项就占死亡总数的70％，其致病因素主要来自饮食过量、脂肪消耗过多，以及缺少运动、吸烟、饮酒和紧张。德国环保局做了具体计算，德国人每天只需160克肉的消费量，而目前每天却为250克。奶和蛋的消费量也是如此。在我国，死亡病因同发达国家正趋于一致。国家统计部门对35个大中城市的抽样调查表明，城市居民荤菜与蔬菜的消费量比例为2?1，精粮与粗粮之比为1?0．07。这种饮食结构带来的恶果是，由于摄入的高热量、高蛋白、高脂肪过剩导致血脂代谢异常，使心脑血管病成为城市人死亡的最大疾病。同时，由于摄入的热量和胆固醇过多，食物中的某些成分不足，如食物纤维、维生素A等，又成为患结肠癌、直肠癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等癌病的主要原因，因此，有人把这些原因引起的癌病称之为“生......余下全文>>

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