健身房请私教减肥，有氧+器械+拉伸，最近教练说不用再拉伸了，随之而来身体酸疼得很，请问真的没必要拉伸

答案:1 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-20 20:28

提问者网友：棒棒糖
2021-03-20 15:58

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-03-20 17:33

呵呵，那是忽悠你，锻炼要养成一种习惯，不要懒，不要有一点起色就不练了，一定要坚持。追问我也有同感，觉得是教练不负责任的一种说法，但我得找准证据，了解清楚，才能对他质问呢？追答质问到用不着，人家挣得就这钱追问但我我花几千元，却没得到我想要的效果呢？不是说买了他的课程一定要瘦到我的目标，而是该怎么样练就扎扎实实的练好，能减多少就减多少啊，现在感觉被他耍了，每次练完回去都累得要命，坐着都能睡着呢，第二天练过的部位都得酸疼两三天，再这样下去，会影响到日常的工作和生活呢？追答那就到天津来我指导你。呵呵追问原来你是教练，那真得要多多指教呵！我现在训练是先跑20分钟，然后练器械40分，再跑60分，有时是先跑60分，后跑20分的，要起到减肥效果，应该是先多跑还是后多跑呢？跑步后是否要拉伸放松恢复好再进行器械练习呢？谢谢

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