薏仁米和红署能-起煮粥吃吗.?

薏仁米和红署能-起煮粥吃吗.?

可以的，推荐几种吃法：
薏米红薯粥
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薯也有美容、减肥、防癌作用。秋冬季节天气干燥，每天早上来碗这样的营养又美味杂粮热粥最合适了！
材料：大米、薏米、红薯、枸杞
制作过程：
1、大米和薏米提前浸泡，红薯切成小块
2、将所有材料放入电压力煲，加两碗水
3、按煲粥健开始
4、自动解压发出滴声后打开，放几粒泡软的枸杞即可。

红薯薏米粥
红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质，丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。 红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病有不可低估的作用。 薏米，又称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要健脾胃，选用薏米熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 红薯薏米粥，健脾益胃，减少脂类物质在体内积累，保持血管弹性，适合作为美容食品经常食用。
主料
红薯(100 克)
薏米(30 克)
大米(50 克)
调料
冰糖(40 克)
厨具
无
1 准备好红薯、薏米、大米。
2 薏米用冷水提前泡发。
3 红薯洗净、切小块备用。
4 大米洗净，倒入砂煲；加入适量冷水；大火煮开。
5 倒入薏米同煮20分钟。
6 加入红薯再煮10分钟。加入冰糖，盛入碗中，温热食用。
小窍门：
1、红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气。
2、糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。
3、怀孕早期忌食薏米。
4、身体虚弱者慎食薏米。
5、不喜欢吃甜味，也可以佐以小菜食用。

红豆薏米红薯粥
食材明细
红豆
薏米
麦米
花生
地瓜
制作方法
1、把红豆和薏米提前泡上。
2、麦米也是提前跑好。
3、花生准备一勺。
4、地瓜去皮,削成块。
5、把红豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时,然后加入地瓜块炖熟就可以了。
6、甜甜的地瓜粥熬好了。
小贴士
1.地瓜是黄色瓤的好吃,放几天水分少了会更甜.
2.各种米和豆不泡也可以,就是煮的时间更长.

可以的，都属于五谷呀

可以的，现在卖的八宝粥都有紫薯薏米粥的呢！

可以的

可以的，味道不错哦。

答：不会哦。薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。

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