新人求教我为啥总感觉我跑步的时候步子迈不开

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-08 07:18

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-07 19:12

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-03-07 19:35

一定要注意的一点是，不要因为想提高步长而刻意的迈大步，这样反而会造成错误的技术动作，和降低步频
在跑的过程中，要注意摆动腿的积极折叠和前摆，摆动到前面最高点时，应该和身体的角度约为90度，落地时不要向前甩小腿，而是以一个圆圈的轨迹落地。
在保持频率不变的情况下，尽量正确的抬高摆动腿，应该是可以增加以些步长的

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-03-07 20:20

没看懂什么意思？

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