常吃黄豆有什么坏处,经常吃黄豆有什么好处和坏处
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-12 08:24
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-04-12 03:03
常吃黄豆有什么坏处,经常吃黄豆有什么好处和坏处
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-04-12 03:30
如果每天吃一点熟黄豆(约二汤匙左右)，不但不影响矿物质的吸收，而且可以获得一些食物纤维质及多种良好的营食成分，对於预防糖尿病、肥胖症都有好处。
豆含有丰富的蛋白质与钙质，加上饱和脂肪较肉类少，没有胆固醇，适量食用对银发族身体健康有一定的帮助。国内也有学者建议尽量吃营养素完整的整颗黄豆。每日摄取25公克的大豆蛋白，配合低饱和脂肪酸及低胆固醇饮食，可降低罹患心脏病的危险性
豆含有丰富的蛋白质与钙质，加上饱和脂肪较肉类少，没有胆固醇，适量食用对银发族身体健康有一定的帮助。国内也有学者建议尽量吃营养素完整的整颗黄豆。每日摄取25公克的大豆蛋白，配合低饱和脂肪酸及低胆固醇饮食，可降低罹患心脏病的危险性
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