失眠太恐怖了

每晚睡觉的时候我的脑袋处于高速运转心脏跳得很缓慢好难受瞬至有几次让我恐怖到极限我的脑袋是清醒的可我无法控制我的身份和呼吸就相瘫患了一样我有些后怕了

精神压力和过快生活节奏，是目前失眠的最大原因。舒缓是治疗失眠的最佳良药。
舒缓是指精神舒缓、心态舒缓。

那就不要睡了`    为什么会失眠，你了解过你的身体吗，你有用心的照顾过自己，关心着你身体的每个器官吗？失眠并不是你一出生就带来的` 你应该想想从什么时候开始你失眠，为什么到了睡觉的时间你却精神饱满` 人的生物钟总会记录你平常的一些小事，作息时间，状态等等，当你一件事情重复的时候，他就列为‘习惯’行列，而这习惯不好改``  所以如果睡不着就不要逼着自己睡，痛苦的躺在床上一直想着为什么还不睡着，这样精神也会受到影响，过渡快速的想把习惯改掉反而会适得其反。那么，就慢慢的来，精神好，如果身体是疲劳的，那么就躺在床上，回忆回忆过去的事，当然要闭着眼睛``` 让眼睛休息。如果可以，还可以利用时间看看书，充实一下自己，当你脑疲劳时，就自然会想睡觉。在睡前也可以先用开水泡下脚，不要怕烫，当然也不能烫伤在自己的脚脚，边泡边喝杯开水，小口小口的喝，二十多分钟就可以了` 然后擦干脚，按摩一下脚板 ，摆个自己认为最舒服的姿势睡。翻来覆去的只能代表心情烦躁，脑还没想要休息，要是那样，你坐起来先不要睡 ````这只是个人的体会，不过每个人身体体质不一样，重要的是了解自己的身体状况，对证下药 ，爱护自己的身体，关心她，让自己的心平静下来，才能真正的药到病除。

很有可能是你鼻子不通气导致大脑缺氧

然后就会梦到恐怖的东西虽然人清醒但是在短时间内大脑还不能控制身体所以不能动

也有人说是灵魂还没回到身体

看医生

有同感，沒辦法，只能熬著。。

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