求最快减肥方法最好长期适用的

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-09 04:06

提问者网友：你给我的爱
2021-05-08 07:49

要自己实验过的最好是减腿和肚子那的肉。。室内运动和节食最好抄的不要高分悬赏。。。

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-08 07:59

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试，效果很好的，推荐给你，希望对你有帮助

全部回答

1楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-08 11:43

施哘毎迗锻炼，像走路之内的，早上要吃好，指吃有营养的，中午少吃肉，晚上可以不吃，多吃蔬菜水果坚持下去，别吃零食等，百度搜索一下www.zh2r cn 可以进入查看

2楼网友：骨子里都是戏
2021-05-08 10:19

鸡蛋黄瓜啦～可以去网上搜一下、很好

3楼网友：蕴藏春秋
2021-05-08 09:47

’新婷美减肥胶囊’值得你去一试的，我虽然没有吃过，但是我的两个密友在吃的，我算是看他们成功减肥的把，他们一共买了3盒，吃完一共减了40多斤把（具体我也不是很清楚，只是他们天天在我耳边念叨），他们说吃的时候没有什么感觉的，就这样轻轻松松的减肥了，天天看他们乐的和花一样，(*^__^*) 嘻嘻

4楼网友：话散在刀尖上
2021-05-08 09:27

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。坚持不下来的话也可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是用的这个产品

5楼网友：归鹤鸣
2021-05-08 08:54

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.

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