如何训练臀大肌，专业点的
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-05 13:20
- 提问者网友：美人性情
- 2021-05-05 02:30
如何训练臀大肌，专业点的
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-05-05 03:31
1. 两侧轴向伸展动作（例如深蹲，前蹲）
2. 单侧轴向伸展动作（例如保加利亚深蹲，登上台阶）
3. 轴向半直腿动作（例如硬拉，早安式半体前屈）
按以上方法训练，保证你有一个专业级的PP。：）
2. 单侧轴向伸展动作（例如保加利亚深蹲，登上台阶）
3. 轴向半直腿动作（例如硬拉，早安式半体前屈）
按以上方法训练，保证你有一个专业级的PP。：）
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