小学生一天睡9个小时够吗，最好睡多长时间

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解决时间 2021-03-23 11:50

提问者网友：富士山上尢
2021-03-23 04:55

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-03-23 06:28

9个小时最起码！最好睡10个小时及以上！如果睡的时间长第二天精神会很好，不会出现打瞌睡等现象！当然，不光时间要充足，睡眠质量也很重要哦！睡得沉是最好的！我晚上睡觉，就算外面在放鞭炮，也吵不醒我！9~12点钟的睡眠质量是最好的，小学生长高一般都在这个时间段！
祝你睡个好觉！

全部回答

1楼网友：掌灯师
2021-03-23 11:34

够了一天睡八个小时就行

2楼网友：人间朝暮
2021-03-23 10:25

9个小时太多了，7-8个小时最好，不要超过8个小时，睡太久会反而有疲倦感。

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-03-23 09:36

各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间

4楼网友：青灯有味
2021-03-23 08:40

够了，不小于8个小时就可以了

5楼网友：由着我着迷
2021-03-23 07:59

不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。

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