如何提高百米速度
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-06 12:41
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-05 18:46
如何提高百米速度
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-05 20:15
你的成绩 在你这个年龄 已经算不错了 我都15岁了 成绩才 12.5 11秒多都已经国家二级了 多做运动 多训练 自己跑步注意自己步伐和频率 100米属于一个极限运动 你要把自己身鼎里的东西都一下释放出来 频率这个东西不好练 你可以 先把步伐迈大 要注意手臂的摆动 一般手臂前摆 到下巴下面几厘米刚刚好 后摆要大能大就多大 摆动时要大臂带动小臂 小臂不动 大臂小臂成90°~120° 刚刚好 记住跑步要前脚掌扒地 不要用脚踏 踏是错误的
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