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手臂肱三头肌不停抽搐

答案:2  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-03-05 01:27
  • 提问者网友:爱唱彩虹
  • 2021-03-04 21:56
这个问题持续好久了,从什么时候开始我也不知道,就是右手手臂肱三头肌的这个地方,里面的肌肉有时候不停的抖动,抽搐一下一下的,无虽然对我没什么影响,但就是看着很不爽,真不知道是什么原因, 我平时你喜欢举哑铃,不知道是不是这个原因造成的。现在又开始动了,一抖一抖的。。 。。 。。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:平生事
  • 2021-03-04 22:40
是重量过重的原因,我也出现过,要把重量减轻点,自己决定减多少,准备活动也要活动开,防止拉伤,多补充蛋白质运动前可吃根香蕉,有氧前吃个巧克力,希望对你有效,全手打,望采纳,谢谢
全部回答
  • 1楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-03-04 23:56
    肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的,1、俯卧撑;2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸;4、颈后单臂。

    每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

    科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)

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