男人如何才能把肚子和屁股上的肉减掉？请大侠指教。

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-08 14:25

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-05-08 05:17

最近发胖，肉都长到了肚子和屁股上，裤子都瘦了，那位大侠有高招可以减掉，谢谢了。

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五星知识达人网友：慢性怪人
2021-05-08 06:49

肚子的话可以转呼啦圈，PP的话就是不要老坐着，可以踢腿之类能带动那的运动

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1楼网友：人類模型
2021-05-08 13:40

多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！

2楼网友：掌灯师
2021-05-08 12:35

我过午不食三个月减了30多斤，还吃代谢药了，现在还在继续减

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-08 11:19

在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

但是运动减肥易中断，所以建议配合易*青*瘦身贴。效果不错，用着也没有副作用挺好的。

4楼网友：白昼之月
2021-05-08 10:15

这样的话只有锻炼了，每天做仰卧起做，最好早晚一次，多的更好，每次最好五十个，我就这样做的，腰很细，而且是腹肌。根本不用担心吃的多或油腻发胖。

5楼网友：孤老序
2021-05-08 08:41

做仰卧起做可以锻炼腹部，跑步可帮忙减少屁股赘肉，关健的是靠坚持

6楼网友：山有枢
2021-05-08 08:29

每天晚饭后坚持一个小时以上的快走，见效很快的

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