我才24岁，已经呈现出M型发际线了，不知道什么时候开始的，然后头发很稀疏，经常掉头发。咋办？

我才24岁，已经呈现出M型发际线了，不知道什么时候开始的，然后头发很稀疏，经常掉头发。咋办？

M型脱发主要是由于毛囊坏死导致的，由于前额顶部的毛囊机构是先天性的不完整，所以后期容易导致毛囊萎缩坏死，毛囊一旦坏死就会直接导致头发的脱落，最终会形成M型脱发。植发可以解决M型脱发问题，植发是从患者自身后枕部健康的毛囊利用精密的器械提取出来，经过一定的处理之后种植到脱发区域，毛囊成活后可以长出新的头发，从而达到生发效果。

M型发际线是现在很常见的一种脱发情况，你脱发有多长时间了？
如果脱发时间超过1年以上，额角两侧仍未长出头发，那可能毛囊已经闭合了，这种情况就需要考虑植发了。

掉头发对于我们年轻人来说，真的是一件超级痛苦的事，每天早晨起来，看见枕头上掉落的头发，简直是欲哭无泪，真担心某一天就会掉光。前一段时间我也是这样的情况，烦恼的很，整得人心情也不是太好，上班都提不起劲，要不是同事细心知道我的状况后让我去查阅《老罗青丝》一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，我都不知道要怎么办？不过现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位，如生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会致掉头发，所以一定要经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

因为掉头发，自己在生活和工作上越来越力不从心，老板都说我要是再这样可以辞职走人了；我当时真的不知道怎么办，心里总是想着为什么别人有那么茂密的头发，我却要成为秃头，这样我慢慢变得自卑，总是羡慕别人，痛苦得到什么时候？跟怪人一样，很不自在。
当我看到《复现乌丝》一文中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，一颗提着的心算是放下来了，按照文中讲的，我坚持了5个多月，奇迹真的发生了，2个星期的时候，头发不油腻了，掉发减少了，到40天的时候，长出密密麻麻的小绒毛，我很高兴，真的是有如做梦一样。长头发贵在坚持，如果我当初我放弃的话，那么也不会有现在的我了。所以发有们，我用我的故事给大家加油，只要你不放弃，就离成功已经很近了，加油。
讲述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悦的心情，不要压力过大，也不要经常熬夜，每天都应该保证有充足的睡眠。辛辣刺激食物少吃！

叫你别熬夜 勤洗头 别吃油腻的 别吃辛辣的 就是不听

你的情况应该是M型脱发，属于雄激素性脱发，临床表现为：
1.发生年龄 主要发生于20- 30岁男性。
2. 区城  秃发常从前额两侧开始,渐向头顶部延伸,头发渐渐变得稀少纤细,新生长的头发越来越细,失去光泽,秃发区皮肤光滑,仅有少许义毛,前发际线从两边后退,而成“高额”。也有部分患者从头顶部开始秃发,秃发区呈一片均匀、稀疏、细软的头发。女性一般仅是头顶部毛发变细、减少,使得局部毛发稀疏、纤细,但不会形成秃发区。

3.发病时间  病程缓慢,速度、范围、程度常因人而异,时好时坏,可持续半年不变, 亦可短短数年就达到老年脱发程度 。
如果不是想生发改变发际线，只是控制头发，下面是一些方法：
1、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。可以多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 ，维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜。
2、其次还需要注意平时最好不要熬夜、不要有压力太大、要多运动、保持心情舒畅。 3、保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
如果想改变发际线的现状，目前，解决发际线靠后的问题，便捷的方法就是进行发际线调整来改善。

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