一年没运动了 怎样锻炼
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-25 21:12
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-25 04:08
快运动会了 100、200、400、800、1500M都怎样锻炼怎么跑啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-04-25 04:35
早上先跑20-30 （之后可加到60左右）分钟以上的慢跑，白天的精力耗在其他方面 所以白天别做啥 晚上做点俯卧撑（按个人能力慢慢加），仰卧起坐，压压韧带。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-04-25 07:37
慢跑 跳绳
- 2楼网友：孤老序
- 2021-04-25 06:02
那就负重呗！买个沙袋绑到腿上。 还有要买金属的，铁沙用久了会漏的。
- 3楼网友：渊鱼
- 2021-04-25 05:52
长跑的话可以每天去跑锻炼耐力短跑的话可以多练练腿部的力量增加爆发力
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