燕麦片会长胖吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-29 07:54
- 提问者网友：箛茗
- 2021-12-28 12:09
燕麦片会长胖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-12-28 13:34
问题一：吃燕麦会长胖吗? 不会，是很不多的减肥食品。
“一定要吃早餐，且要吃饱。碳水化合物（淀粉）和蛋白质是较好的能量来源。有些碳水化合物较容易消化吸收，当你还没来得及利用这些能量时，它已经被机体吸收了，其中多余的部分鼎被转化为脂肪，表面上看起来并没有射入多余能量，实际上脂肪在不知不觉中形成了，还会另人很快就饿了。大米粥，面包，馒头便属于这类碳水化合物。
燕麦是个好东东，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。
一个推荐早餐配方：
将200毫升水煮开，加入35克－45克燕麦片（根据你自己的食量）煮开，打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎即可关火，再根据你的喜好加入冷牛奶。一份营养又健康的早餐就做好了。如果不习惯淡的口味，可以加一些酱油，或鸡精，或榨菜调味。 但不要太咸，那样易引发高血压。
考虑到农药残留，和加工卫生的因素，最好选择品牌的燕麦片，如桂格，早早麦等。
如希望减肥的人士切记晚餐尽量少吃，可选择一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麦粥。 ”
从8月份以来，我已经减了20斤了，现在走路脚都打漂……
参考资料：引用问题二：燕麦片怎么吃不会长胖? 但是你如果想要减肥又比较喜欢吃麦片的话我就推荐你一种我现在知道在实用的，纯燕麦片不含任何添加计和胆固醇，牌子叫智力.在超市买的价位应该是16块多或是13块多，我每天都是早上用蒙牛的纯牛奶侵泡3~4分钟的，这种麦片本身就是熟的，所以遇温水就和实用.在加上几片全麦面包，我可以告诉你的是，无论你怎么吃，吃的怎么多都不会变胖的.问题三：吃燕麦片会长胖吗 绝对不会的，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。而且还可以消除人体内多余的脂肪，富含纤维素，可以缓解便秘，而且还可以将多余的脂肪排出体外，是十分有益的健康食品。问题四：喝麦片会发胖吗 那要看你喝什么麦片了 如果是复合麦片的话就会 因为里面会添加很多容易发胖的东西 有的复合麦片燕麦很少几乎就没有 你如果又想喝麦片又不想发胖 就到超市买纯的燕麦片或者是去称那种生的大麦片子（一种跟燕麦片差不多的东西我们家那边方言就是这么讲的 我也不知道普通话怎么讲）这样就不会发胖了问题五：★喝麦片容易发胖吗?? 麦片是非常好的健康食品，富含纤维素和B族维生素。纤维素能够增加饱腹感，从而可以降低食欲，减少零食的摄入量，稳定血糖水平，从而达到降脂的功效。
麦片的热量与米饭相当，即50克麦片的热量大顶在150卡左右，食用过多当然也会造成脂肪的堆积。目前市售的速食麦片多数都添加了奶粉和糖，这样无形中增加了热量。所以强力推荐买无糖型的，你可以依照自己的口味加入奶粉、鸡蛋、蜂蜜等DIY营养早餐。问题六：燕麦片脂肪高，吃了会不会长胖 脂肪吃下去会转化成脂肪。。。。。。。
无语了~~~~~~~
燕麦是利于减肥的一种食物，是帮助排水的，但是我只得是普通的没有味道的燕麦，不是那些速溶的，超级甜的那种哦！！而且，每餐吃多少也是根据体重来的问题七：晚上吃燕麦片会不会胖？ 燕麦即使是粗纤维也是淀粉食品啊。不过和别的比起来它似乎是最不容易发胖的主食之一。问题八：常吃燕麦片会发胖吗？ 你好，早上和牛奶一起吃,又营养有减肥呢!但如果感觉因为吃了减肥食品就加大食量或者不运动，那肯定会胖。因为燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，还是吃这类东西的同时加大运动量。问题九：晚餐吃燕麦片会胖吗 不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳问题十：燕麦真的吃不胖吗 燕麦是高热量食物
燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡;燕麦的热量是100g，367卡。营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖，可见“燕麦减肥法一周14斤”这个说法并不准确。
燕麦含有谷胶蛋白
燕麦中含有的谷胶蛋白是减肥杀手!谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的分泌也会剧增。胰岛素是储存脂肪的激素，因而频繁分泌容易使我们形成易胖体质。
燕麦减肥法一周14斤
燕麦减肥效果不明显
虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的。据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下，这个定论很明显了推翻了“燕麦减肥法一周14斤”的夸张说法。
燕麦减肥因人而异
看你的血型适不适合多摄取麦类食品。如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。可见燕麦减肥法并不适合任何人，而且燕麦减肥法要用的得当才能起到一定的效果，但是燕麦减肥法一周14斤并没有科学依据，如此看来，健康诚可贵，减肥需谨慎!
“一定要吃早餐，且要吃饱。碳水化合物（淀粉）和蛋白质是较好的能量来源。有些碳水化合物较容易消化吸收，当你还没来得及利用这些能量时，它已经被机体吸收了，其中多余的部分鼎被转化为脂肪，表面上看起来并没有射入多余能量，实际上脂肪在不知不觉中形成了，还会另人很快就饿了。大米粥，面包，馒头便属于这类碳水化合物。
燕麦是个好东东，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。
一个推荐早餐配方：
将200毫升水煮开，加入35克－45克燕麦片（根据你自己的食量）煮开，打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎即可关火，再根据你的喜好加入冷牛奶。一份营养又健康的早餐就做好了。如果不习惯淡的口味，可以加一些酱油，或鸡精，或榨菜调味。 但不要太咸，那样易引发高血压。
考虑到农药残留，和加工卫生的因素，最好选择品牌的燕麦片，如桂格，早早麦等。
如希望减肥的人士切记晚餐尽量少吃，可选择一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麦粥。 ”
从8月份以来，我已经减了20斤了，现在走路脚都打漂……
参考资料：引用问题二：燕麦片怎么吃不会长胖? 但是你如果想要减肥又比较喜欢吃麦片的话我就推荐你一种我现在知道在实用的，纯燕麦片不含任何添加计和胆固醇，牌子叫智力.在超市买的价位应该是16块多或是13块多，我每天都是早上用蒙牛的纯牛奶侵泡3~4分钟的，这种麦片本身就是熟的，所以遇温水就和实用.在加上几片全麦面包，我可以告诉你的是，无论你怎么吃，吃的怎么多都不会变胖的.问题三：吃燕麦片会长胖吗 绝对不会的，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。而且还可以消除人体内多余的脂肪，富含纤维素，可以缓解便秘，而且还可以将多余的脂肪排出体外，是十分有益的健康食品。问题四：喝麦片会发胖吗 那要看你喝什么麦片了 如果是复合麦片的话就会 因为里面会添加很多容易发胖的东西 有的复合麦片燕麦很少几乎就没有 你如果又想喝麦片又不想发胖 就到超市买纯的燕麦片或者是去称那种生的大麦片子（一种跟燕麦片差不多的东西我们家那边方言就是这么讲的 我也不知道普通话怎么讲）这样就不会发胖了问题五：★喝麦片容易发胖吗?? 麦片是非常好的健康食品，富含纤维素和B族维生素。纤维素能够增加饱腹感，从而可以降低食欲，减少零食的摄入量，稳定血糖水平，从而达到降脂的功效。
麦片的热量与米饭相当，即50克麦片的热量大顶在150卡左右，食用过多当然也会造成脂肪的堆积。目前市售的速食麦片多数都添加了奶粉和糖，这样无形中增加了热量。所以强力推荐买无糖型的，你可以依照自己的口味加入奶粉、鸡蛋、蜂蜜等DIY营养早餐。问题六：燕麦片脂肪高，吃了会不会长胖 脂肪吃下去会转化成脂肪。。。。。。。
无语了~~~~~~~
燕麦是利于减肥的一种食物，是帮助排水的，但是我只得是普通的没有味道的燕麦，不是那些速溶的，超级甜的那种哦！！而且，每餐吃多少也是根据体重来的问题七：晚上吃燕麦片会不会胖？ 燕麦即使是粗纤维也是淀粉食品啊。不过和别的比起来它似乎是最不容易发胖的主食之一。问题八：常吃燕麦片会发胖吗？ 你好，早上和牛奶一起吃,又营养有减肥呢!但如果感觉因为吃了减肥食品就加大食量或者不运动，那肯定会胖。因为燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，还是吃这类东西的同时加大运动量。问题九：晚餐吃燕麦片会胖吗 不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳问题十：燕麦真的吃不胖吗 燕麦是高热量食物
燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡;燕麦的热量是100g，367卡。营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖，可见“燕麦减肥法一周14斤”这个说法并不准确。
燕麦含有谷胶蛋白
燕麦中含有的谷胶蛋白是减肥杀手!谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的分泌也会剧增。胰岛素是储存脂肪的激素，因而频繁分泌容易使我们形成易胖体质。
燕麦减肥法一周14斤
燕麦减肥效果不明显
虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的。据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下，这个定论很明显了推翻了“燕麦减肥法一周14斤”的夸张说法。
燕麦减肥因人而异
看你的血型适不适合多摄取麦类食品。如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。可见燕麦减肥法并不适合任何人，而且燕麦减肥法要用的得当才能起到一定的效果，但是燕麦减肥法一周14斤并没有科学依据，如此看来，健康诚可贵，减肥需谨慎!
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-12-28 15:01
这下我知道了
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯