健身跑步7天减肥没有效果怎么办
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-30 15:36
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-30 07:37
健身跑步7天减肥没有效果怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-03-30 08:42
坚持
健身的过程其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。
健身的过程其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-03-30 12:44
每天30分钟以上 控制好饮食
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-30 11:19
跑步是个漫长的过程，需坚持
- 3楼网友：佘樂
- 2021-03-30 10:39
坚持，减肥需要毅力的，控制食欲，慢慢就瘦了
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-03-30 09:48
减肥是持久的，几天下来，是没有多大的变化。
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