怎么才能在最短的时间内狂增体重

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-20 17:06

提问者网友：佞臣
2021-07-20 00:17

怎么才能在最短的时间内狂增体重

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-07-20 00:24

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船、滑冰、骑自行车、做操跑步等等运动，提高内脏器官的功能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来，保持心增愉快还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

全部回答

1楼网友：怙棘
2021-07-20 02:48

吃高热量，多糖，多盐，多油，高脂肪食物，

不运动

2楼网友：拾荒鲤
2021-07-20 02:18

喝蜂蜜、吃奶酪制品，巧克力啥的高热量的东西尽量多吃点儿吧，多睡少运动。

3楼网友：爱难随人意
2021-07-20 02:01

1.顿顿把子肉（要肥肥地） 2.天天喝啤酒（要喝原浆） 3.多睡少运动 4.睡前再加餐

4楼网友：想偏头吻你
2021-07-20 01:36

多吃多睡，最好一天都躺在床上

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