新手健身健身房要从哪里开始
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-25 15:10
- 提问者网友：战魂
- 2021-03-25 11:08
新手健身健身房要从哪里开始
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-25 12:28
从椭圆机登山机自行车跑步机这些开始，热身完毕或就是其他的常规项目，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，卧推，背肌等等。每次只做两三个项目，每个项目三五组。每次锻炼在一个小时左右，不要太多。
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