每天睡觉之前，喝一杯温开水对身体有什么作用吗？

温开水

睡觉前适当的喝些开水可以使胃的运动减缓，降低血液粘稠度，改善微循环，使人容易入睡，但喝水过量则会加重肾的负担，考验膀胱的容纳量，使人难以入睡。

为什么受凉容易诱发感冒呢？在生理状态下，正常人的呼吸道粘膜寄生有多种细菌和病毒，它们与呼吸道粘膜间存在着侵袭与抗侵袭的动态过程。当人体局部或全身体表的温度被致冷环境降低时，机体为了维持正常的体温，启动一系列减少散热和增加产热的生理学反应：皮肤和呼吸道血管收缩，微循环出现暂时性困难。在呼吸道粘膜微循环障碍的情况下，气管上皮纤毛的蠕动减慢，排除痰液的功能减弱；组织中的吞噬细胞运动变慢，吞噬功能减弱；分泌性抗体IgA的分泌减少。这一系列的生理变化为呼吸道内存在的或外来病原体侵袭呼吸道组织创造了条件，因此受凉后容易感冒。 清醒状态下受凉比在睡眠状态下受凉发生感冒的机会要小。有些人往往一觉醒来就已经感冒了，这是由于机体再无防备情况下对体温变化的调节能力比再有防备的情况下要差。开水无意洒在手上和手指有意短暂插入开水中的伤害结果不一样。一个人主动受凉（如冬泳）和无意受凉（如睡觉时）所引起的效果也不大一样，前者是增强对感冒的抵抗力，后者则诱发感冒。

晚上睡觉前尽量不要多喝水，如果晚上想上厕所的话还得起夜，影响睡眠质量！

早晨起来之后可以适当和些还阳水，对身体很好的！

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