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如何克服考试前的紧张感?

答案:1  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-05-03 13:01
  • 提问者网友:且恨且铭记
  • 2021-05-03 10:13
如何克服考试前的紧张感?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:怀裏藏嬌
  • 2021-05-03 10:19
你好!

考生在考前有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生,进入考场时,心跳加快,但答起卷子来就专心致志了。

考生在考前适度的紧张,将使考生注意力高度集中,有助于提高复习效率和考试效率。如果考前疲疲塌塌进入不了状态,肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力,从而提高考生复习的智力效应,有助于考生充分发挥,取得考试的好成绩。

如何防止高度紧张呢?

第一,正确对待别人评价。有的考生考试前总在想,考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我,因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事,只要尽心尽力去考就该心安理得,何必受他人的言论影响呢?

第二,正确对待自己的水平。有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况,盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到,必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力,适当地要求自己的考试成绩,是防范考试焦虑的重要对策。

第三,学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。
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