练普拉提对骨盆有好处吗?

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解决时间 2021-03-08 20:50

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-08 06:11

练普拉提对骨盆有好处吗?

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-03-08 07:33

有好处，普拉提整套是针对身体各个部位的，当然也有针对骨盆的。

但是要清楚，你指的好处是什么，如果身体健康的前提下，你进行普拉提锻炼，当然对骨盆有锻炼作用。

但是如果骨盆有疾病或者问题，就不好说了，请自己先确定好。

总之普拉提是一项对身体各机能都有好处的运动，除非特殊原因外，任何人都可以练

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1楼网友：鸽屿
2021-03-08 08:57

骨盆卷动是普拉提有代表性的“桥”系列经典动作之一。对于下腰部有问题的人士，这是一个非常好的脊椎保养的动作，能够有效改善脊椎的僵硬，提高脊椎灵活性和力量，避免在日常生活中出现脊椎周围代偿性的肌肉用力。通过这个运动你也可以更深入的理解什么是“脊椎的逐节运动”。这个动作能强化背伸肌肉，臀部肌肉和大腿后侧腘绳肌，提高脊椎灵活性和力量，有效改善脊椎的僵硬。增强核心的控制力。

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