跳绳对提高弹跳有作用么
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-14 05:00
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-03-13 12:11
我是高1学生，想要用跳绳来提高弹跳！效果明显么！每天要多少个，多长时间?
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-13 12:23
一组一组跳。一组100-150个。
一天可以跳500个左右。
这个应该是锻炼小腿肌肉的。
提高弹跳还要练习蛙跳。
一天可以跳500个左右。
这个应该是锻炼小腿肌肉的。
提高弹跳还要练习蛙跳。
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- 1楼网友：夜余生
- 2021-03-13 14:33
没什么用~~~~
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-03-13 14:01
跳绳和跑步一样是有氧运动，也就是说练呼吸道和身体的协调能力。
跳神最大的作用是让锻炼腿部肌肉，练跳绳的人跑步一般都不会慢，对弹跳也有作用，别人跳一次你可以跳三次，速度快，腿部肌肉不容易拉伤，有些人腿部肌肉松弛就适合练跳绳，跳绳是武术家每天必做的训练。
身体是个宝藏，只要努力。
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-03-13 12:29
！
当然，类如蛙跳，杠铃，要看个人的弹跳提升空间了！
楼主才高1，年纪还小，好比，一个水桶已经装满了水，要结合多一些的方式。如果要提高弹跳也不能只靠跳绳吧，练习弹跳应该是有作用的，那么再往里面到也无济于事！所以，练习跳绳是有利于弹跳的提高的！笼统的说，等等。
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