菠菜鱼肉粥是怎么做的？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-22 06:22
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-21 18:31
菠菜鱼肉粥是怎么做的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-10-21 20:00
原料：鱼肉块30克，菠菜4棵， 泡好的大米4大勺，海带1小段，清 水1杯。制作：海带用干净的湿布擦 去表面白色盐溃，浸在清水中泡发。 鱼块煮熟，挑净鱼剌，刮成 泥。菠菜用开水烫一下捞出，沥干水 分，切碎。锅中加清水，放入泡好的海： 带，煮约30分钟，捞出海带，在海带 汤中放入泡好的大米，用小火熬煮成 粥。放入鱼肉泥和疲菜拌匀，再 煮开一次即成。功效：菠菜营养价值较高，含有 丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生; 素C、铁、钾、钙等。鱼肉富含蛋白 质，易于消化。
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