早上压腿效果好还是晚上压腿效果好？

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解决时间 2021-11-21 03:52

提问者网友：山高云阔
2021-11-20 15:38

早上压腿效果好还是晚上压腿效果好？

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-11-20 16:48

上面的别误导新人哦。压腿不会“助于睡眠和长个子”的，因为压腿不会刺激到关节的生长，哪里来的长个子这种说法？你感觉早上压腿会比晚上痛，拉韧带痛不痛跟韧带是否柔软有关。因为早上刚起来，身体没有活动开，你晚上睡觉的姿势是保持的，偶尔翻下身，韧带也一直那样保持一个动作，所以韧带还处于半僵硬状态。而到了晚上，你已经活动了很久了，那么韧带就会变得柔软些。如果你上午起来后慢跑，以2.5M/S的速度跑15-30分钟，再拉韧带你会感觉效果比晚上拉还要好。所以说晚上拉韧带比上午不慢跑热身就拉韧带效果要好实际上最好的是在洗了热水澡后拉。洗澡后全身完全放松，韧带也如此，所以你这个时候拉的话，效果是好得板了。。。

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1楼网友：夜余生
2021-11-20 17:04

当然是晚上咯~我每天晚上都压的..单不要在睡觉前。稍微早一点~ 有助于睡眠和长个子哦~

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