每天都12点过才能睡着 怎么办呀呀呀呀？？？？
怎么养成早睡的习惯哎、、、
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-29 18:29
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-29 04:41
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-04-29 05:46
自己要克制自己啊
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-29 10:14
白天不要睡那么多啊，傍晚跑跑步出身汗，晚上比较容易入睡.
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-04-29 08:46
首先，你要改变自己的晚睡，晚起的习惯，一开始晚睡你会比较晚，但是早上要早点起来，中午别睡觉，这样到了晚上10，11点你就困了，可以立即入睡。
保持睡眠在6-8小时，不要过多，这样每天到那个时间你就想睡了
- 3楼网友：过活
- 2021-04-29 07:41
再去读书就好了
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-29 06:33
你已经是惯性了，强逼自己早点睡几天，你的生物钟就会调整过来了
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