高考压力怎么排解？
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解决时间 2021-01-15 21:01
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-01-15 13:56
高考压力怎么排解？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-01-15 14:23
我高三刚过来的
每天晚上自习课间去跑步，时间大概15到20分钟，我当时是不管自己想不想跑都强制自己去跑。
跑完后洗个脸精神就特变好，我高考冲刺100天那晚开始跑得，慢慢地你会发现遇到紧急事件你会越来越沉稳。
每天晚上自习课间去跑步，时间大概15到20分钟，我当时是不管自己想不想跑都强制自己去跑。
跑完后洗个脸精神就特变好，我高考冲刺100天那晚开始跑得，慢慢地你会发现遇到紧急事件你会越来越沉稳。
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- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-01-15 19:13
我今年才高考完，其实所谓的压力只是内心的烦闷，急躁。我是到我们学校附近的山爬了一遍，自己身体上累了，内心上也就放松了。累累自己的身体，轻松自己的心。
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-01-15 18:10
唱个通宵的歌。。或者跑步 要不然就是找知心朋友谈。。。很管用的
- 3楼网友：杯酒困英雄
- 2021-01-15 17:51
放轻松一点，努力将自己做到最好就行了
- 4楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-01-15 16:43
心态放正 不要老是去想高考会怎样 没考上又会怎样 这些都是不必要的 有条不紊地好好复习 暗示自己 要轻松的学习！
- 5楼网友：北方的南先生
- 2021-01-15 16:09
别担心，相信自己可以的！这主要是考试综合症，说大不大，说小不小。有重要的是你怎么去看待。每个人为高考的压力都很大，你要学会转移注意力。心情
- 6楼网友：话散在刀尖上
- 2021-01-15 15:00
高三如何减压
面对高考，有压力是很正常的，也是必需要的。因为压力可以激发你的进取心，成为你的动力。当然压力过大而不能很好地调节是不好的，这会找人聊天，特别是爸爸妈妈，这是很好的调节方法。因为把一些问题给同学说，相互的影响会出现压力的传染。
>>高三考生学习紧张，内心压抑，特别需要跟人说说话，倾诉烦恼，分享快乐。其实不用谈什么深入的话题，不需要怎么样开导，只要大家聊得开心就行。压力会在无形中消失。
>>想想美好将来，专心致志地去想自己向往的大学生活，让自己的注意力得到一定地转移。并且可从联想中寻找到特别地学习激情。这就是冥想训练。
>>感谢自己所拥有的这次机会，学会坚持，勇敢面对挫折，通过自己的毅力去证明自己的能力。
>>状态好时学点难的科目；状态不太好时学点自己很感兴趣的科目；在状态很不好时让自己去跑上三圈，用体力劳动暂时取代一下体力劳动，好让学习的琴弦回复到原来的能力；在非常瞌睡时让自己高效率地睡上10分钟。这样，你不论在什么状态下，只需要花上15分钟就可以让自己恢复到最佳状态，为什么不呢？
>>花上10分钟整理自己的错题库，加深印象，并在整理过程中得到新的领悟。这就是书读百遍其意自现。
>>降低期望值，以最轻松的压力来应对，这样反而会激发自己的潜能而不是用重压不抑制自己潜能的发挥。潜能是无限的，你可以尽情地去开发。只要拥有平和的心态，你会自然地把潜能开发出来，这样你会被你的聪明和能力所折服。
>>自我肯定，我能行，我一定行，我一定会做到！学会对自己说心里话，自己给自己个良性暗示。这些理论你不需要去明白，只需要去做。
>>高效地体育运动。高考是一个强度极大的脑力劳动，你也会感觉到自己的饭量大了起来。而这种强脑力劳动会带来一种积累性的焦虑，这种焦虑用体育运动来解决是一种不错的方法。高效的体育运动就是跑步，跑步过程中可以快跑，可以往上跳着跑，可以找到自己小时的快乐感觉，并记住那种快乐感觉。
>>每个人都处理紧张状态，自然相互的人际关系就会变得麻烦，所以这会学会理解同学对你的不关心吧。因为你就理解你的同学是没有精力来关心你，你不能为难他。但这不是说
你或者他不需要关心，其实这会大家是最需要彼此的时候，打开心门，和同学们交流吧，这样你们都可以获得很多。
>>这会家长的关心应该是无言的，因为孩子已经够累的，不论是身体，还是心里。去做些好饭让孩子体力及时恢复，去做些让孩子感动的事情，去做所以能做的事情，就是不要说，什么都不要说。当然，这种关心在孩子回应你时可以适当地来个拥抱，只说三个字，“孩子，我们爱你，我们支持你！”其他的工作还是要靠孩子去面对，因为你永远不可能去替代他。
>>按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
>>音乐，音乐是非常好的缓冲剂，有三首曲子一定要听：班得瑞的＜追梦人＞，刘欢的＜在路上＞，林子祥的＜成吉思汗＞。音乐是效果是一定要你去亲自去感受的，听时要完全放松自己，把身边所有的事情全放下，认真地甚至努力地去听每个小的元素。
这是巴洛克音乐中60拍的高频音乐，这种音乐学习可以让你：
1、快速完成作业，学习速度将提高2—10倍；
2、大脑充满活力，思维敏捷，常有灵感出现；
3、延长注意力集中的时间，提升理解能力；
4、进入最佳的学习状态，沉浸在学习的快乐之中；
5、缓解学习压力增强体质，激发创造力。
二、超级记忆音乐
这是巴洛克音乐中60拍的非高频音乐，在这种音乐中进行理解、思考、背诵可以让你：
1、头脑聪明，记忆力提高5-10倍，充分开发记忆潜能；
2、轻轻松松记忆大量内容；
3、巩固记忆效果，使学习过的内容保持长期不忘；
4、注意力更集中，有效排除外界干扰；
5、心情轻松应考，超常发挥，获得高分。
三、适用对象
1、在校大、中、小学生、研究生、成人高考、自考和职称考级人员；
2、需要大量记忆背诵外语单词、课文者；
3、需要背诵记忆文理科复习题、法律条文、竞赛题者及准备应付各种考试的人员；
4、需要记忆大量汉字的儿童；
5、需要记忆符号、图表、密码、字根等各界人士；
6、需要改善提高记忆力的中、老年朋友。
四、注意事项
本音乐在作背景音乐时，音量在30-40分贝左右，隐隐约约即可。
其实呢，并不是如上所说的巴洛克时期的音乐才有这神奇的效果，不同的音乐可以达到不同的效果，不同性格的人需要不同的音乐。下面给大家推荐一些很好的音乐。（QQ音乐中都可以搜索得到）
数学：学习数学需要的是内心的平静但不时的也需要灵感的涌流，所以推荐一些既安静又不失趣味的歌曲.全部都是无歌词的歌曲,毫无疑问歌词会影响到我们的几何或逻辑思维.
1.Summer-久石让 2.流动的城市-林海 3.夜曲-纯音乐 4.The rain-久石让 5.Snowdreams-班得瑞
6.The Truth That You Leave-piano boy 7.songs from a secret garden-神秘园 8.杨柳-范宗沛
理化:理化公式和理论的结合,可以用一些稍明朗欢快的歌曲或带歌词的轻音乐来激发它的趣味性,提高书写计算的效率.
1.回梦游仙(力荐)-仙剑奇侠传4 2.爱的筵席(LOVE SONGS FEAST)-莎拉布莱曼 3.Craigie Hill-Cara Dillon
4.valder fields-Tamas Wells 5.Inside-Bang Gang 6.Tango in my heart-QQ音速（爆好听，上网查）
7.Dying In The Sun -小红莓 8.Nocturne-神秘园 9.May It Be-恩雅 10.30 Minutes - T.a.T.u
语文：语文没有什么特别的限制，只要不是中文歌词都可以.歌曲就不做推荐了，上面的都可以.
英语:不像语文,英文歌词不仅不会影响到学习英语,也许还在不经意之间惯了耳音呢!除背单词时需要无歌词的低频率音乐,别的时候听上面的歌都是可以的,下面再推荐一些英文学习感到疲惫无聊时或想加快速度时的歌曲.
1.Chocolate Ice (听身体唱歌)- 卫兰 2.Beat It -MJ 3.Heal The World - MJ 4.don't cry - 枪花
5.Anything But Ordinary - 艾薇儿 6.Nobody’s A Nun - 王若琳 7.Behind Blue Eyes - Limp Bizkit
8.Zombie - 小红莓 9.Time after time - 仓木麻衣（柯南） 10.remember the name - 林肯公园
政史：自由发挥的时候到了，喜欢的歌都打开吧，应付作业的放快歌，巩固知识的放慢歌，心情好才是最终目的。没什么好说的，推荐几首被遗忘的经典老歌。
1.旅行的意义 - 陈绮贞 2.彩虹天堂 - 刘畊宏 3.太早 - 刘允乐 4.心里有个他 - 俞思远 5.白月光 - 张信哲
6.天天想你 - 张雨生 7.我爱你 - 王菲 8.宝贝 - 张悬 9.Forever Now - Bang Gang 10.借我一生 - 水木年华
11.独立 - 蜜雪薇琪 12.Trouble Is a Friend - Lenka
切记：做一项作业时不能换歌，让你的脑神经和这首歌形成链接，听之前要先把歌听熟，声音放的若隐若现，别坐在电脑旁，有一定的距离感最好。你的目的不是听歌，而是提高学习效率，心态要放端正，如果觉得歌曲让你有任何不适千万别犹豫关了它。
面对高考，有压力是很正常的，也是必需要的。因为压力可以激发你的进取心，成为你的动力。当然压力过大而不能很好地调节是不好的，这会找人聊天，特别是爸爸妈妈，这是很好的调节方法。因为把一些问题给同学说，相互的影响会出现压力的传染。
>>高三考生学习紧张，内心压抑，特别需要跟人说说话，倾诉烦恼，分享快乐。其实不用谈什么深入的话题，不需要怎么样开导，只要大家聊得开心就行。压力会在无形中消失。
>>想想美好将来，专心致志地去想自己向往的大学生活，让自己的注意力得到一定地转移。并且可从联想中寻找到特别地学习激情。这就是冥想训练。
>>感谢自己所拥有的这次机会，学会坚持，勇敢面对挫折，通过自己的毅力去证明自己的能力。
>>状态好时学点难的科目；状态不太好时学点自己很感兴趣的科目；在状态很不好时让自己去跑上三圈，用体力劳动暂时取代一下体力劳动，好让学习的琴弦回复到原来的能力；在非常瞌睡时让自己高效率地睡上10分钟。这样，你不论在什么状态下，只需要花上15分钟就可以让自己恢复到最佳状态，为什么不呢？
>>花上10分钟整理自己的错题库，加深印象，并在整理过程中得到新的领悟。这就是书读百遍其意自现。
>>降低期望值，以最轻松的压力来应对，这样反而会激发自己的潜能而不是用重压不抑制自己潜能的发挥。潜能是无限的，你可以尽情地去开发。只要拥有平和的心态，你会自然地把潜能开发出来，这样你会被你的聪明和能力所折服。
>>自我肯定，我能行，我一定行，我一定会做到！学会对自己说心里话，自己给自己个良性暗示。这些理论你不需要去明白，只需要去做。
>>高效地体育运动。高考是一个强度极大的脑力劳动，你也会感觉到自己的饭量大了起来。而这种强脑力劳动会带来一种积累性的焦虑，这种焦虑用体育运动来解决是一种不错的方法。高效的体育运动就是跑步，跑步过程中可以快跑，可以往上跳着跑，可以找到自己小时的快乐感觉，并记住那种快乐感觉。
>>每个人都处理紧张状态，自然相互的人际关系就会变得麻烦，所以这会学会理解同学对你的不关心吧。因为你就理解你的同学是没有精力来关心你，你不能为难他。但这不是说
你或者他不需要关心，其实这会大家是最需要彼此的时候，打开心门，和同学们交流吧，这样你们都可以获得很多。
>>这会家长的关心应该是无言的，因为孩子已经够累的，不论是身体，还是心里。去做些好饭让孩子体力及时恢复，去做些让孩子感动的事情，去做所以能做的事情，就是不要说，什么都不要说。当然，这种关心在孩子回应你时可以适当地来个拥抱，只说三个字，“孩子，我们爱你，我们支持你！”其他的工作还是要靠孩子去面对，因为你永远不可能去替代他。
>>按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
>>音乐，音乐是非常好的缓冲剂，有三首曲子一定要听：班得瑞的＜追梦人＞，刘欢的＜在路上＞，林子祥的＜成吉思汗＞。音乐是效果是一定要你去亲自去感受的，听时要完全放松自己，把身边所有的事情全放下，认真地甚至努力地去听每个小的元素。
这是巴洛克音乐中60拍的高频音乐，这种音乐学习可以让你：
1、快速完成作业，学习速度将提高2—10倍；
2、大脑充满活力，思维敏捷，常有灵感出现；
3、延长注意力集中的时间，提升理解能力；
4、进入最佳的学习状态，沉浸在学习的快乐之中；
5、缓解学习压力增强体质，激发创造力。
二、超级记忆音乐
这是巴洛克音乐中60拍的非高频音乐，在这种音乐中进行理解、思考、背诵可以让你：
1、头脑聪明，记忆力提高5-10倍，充分开发记忆潜能；
2、轻轻松松记忆大量内容；
3、巩固记忆效果，使学习过的内容保持长期不忘；
4、注意力更集中，有效排除外界干扰；
5、心情轻松应考，超常发挥，获得高分。
三、适用对象
1、在校大、中、小学生、研究生、成人高考、自考和职称考级人员；
2、需要大量记忆背诵外语单词、课文者；
3、需要背诵记忆文理科复习题、法律条文、竞赛题者及准备应付各种考试的人员；
4、需要记忆大量汉字的儿童；
5、需要记忆符号、图表、密码、字根等各界人士；
6、需要改善提高记忆力的中、老年朋友。
四、注意事项
本音乐在作背景音乐时，音量在30-40分贝左右，隐隐约约即可。
其实呢，并不是如上所说的巴洛克时期的音乐才有这神奇的效果，不同的音乐可以达到不同的效果，不同性格的人需要不同的音乐。下面给大家推荐一些很好的音乐。（QQ音乐中都可以搜索得到）
数学：学习数学需要的是内心的平静但不时的也需要灵感的涌流，所以推荐一些既安静又不失趣味的歌曲.全部都是无歌词的歌曲,毫无疑问歌词会影响到我们的几何或逻辑思维.
1.Summer-久石让 2.流动的城市-林海 3.夜曲-纯音乐 4.The rain-久石让 5.Snowdreams-班得瑞
6.The Truth That You Leave-piano boy 7.songs from a secret garden-神秘园 8.杨柳-范宗沛
理化:理化公式和理论的结合,可以用一些稍明朗欢快的歌曲或带歌词的轻音乐来激发它的趣味性,提高书写计算的效率.
1.回梦游仙(力荐)-仙剑奇侠传4 2.爱的筵席(LOVE SONGS FEAST)-莎拉布莱曼 3.Craigie Hill-Cara Dillon
4.valder fields-Tamas Wells 5.Inside-Bang Gang 6.Tango in my heart-QQ音速（爆好听，上网查）
7.Dying In The Sun -小红莓 8.Nocturne-神秘园 9.May It Be-恩雅 10.30 Minutes - T.a.T.u
语文：语文没有什么特别的限制，只要不是中文歌词都可以.歌曲就不做推荐了，上面的都可以.
英语:不像语文,英文歌词不仅不会影响到学习英语,也许还在不经意之间惯了耳音呢!除背单词时需要无歌词的低频率音乐,别的时候听上面的歌都是可以的,下面再推荐一些英文学习感到疲惫无聊时或想加快速度时的歌曲.
1.Chocolate Ice (听身体唱歌)- 卫兰 2.Beat It -MJ 3.Heal The World - MJ 4.don't cry - 枪花
5.Anything But Ordinary - 艾薇儿 6.Nobody’s A Nun - 王若琳 7.Behind Blue Eyes - Limp Bizkit
8.Zombie - 小红莓 9.Time after time - 仓木麻衣（柯南） 10.remember the name - 林肯公园
政史：自由发挥的时候到了，喜欢的歌都打开吧，应付作业的放快歌，巩固知识的放慢歌，心情好才是最终目的。没什么好说的，推荐几首被遗忘的经典老歌。
1.旅行的意义 - 陈绮贞 2.彩虹天堂 - 刘畊宏 3.太早 - 刘允乐 4.心里有个他 - 俞思远 5.白月光 - 张信哲
6.天天想你 - 张雨生 7.我爱你 - 王菲 8.宝贝 - 张悬 9.Forever Now - Bang Gang 10.借我一生 - 水木年华
11.独立 - 蜜雪薇琪 12.Trouble Is a Friend - Lenka
切记：做一项作业时不能换歌，让你的脑神经和这首歌形成链接，听之前要先把歌听熟，声音放的若隐若现，别坐在电脑旁，有一定的距离感最好。你的目的不是听歌，而是提高学习效率，心态要放端正，如果觉得歌曲让你有任何不适千万别犹豫关了它。
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