"晚睡早起"和"早睡很早起"哪个比较好？？

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解决时间 2021-01-28 05:19

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求解？

会不会比之前的作息弊大于利现在高2压力大了，都是12点睡6点起床的。

但是我发现我没怎么长高了，不知道是不是因为太晚睡觉

我现在想11点睡觉然后5点起床，这样可以吗？

我现在主要想长高，哪个作息时间能长高？？？

学习我可以另外照顾好

最佳答案

当然是正常作息比较好，不过你现在上学压力大，也是没太长高的重要因素。晚上正是养血的好时间，不过你现在十一点睡不以前十二点睡稍稍好一点。

全部回答

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

想长高记得补钙呀晚上睡觉前补钙不错的喝牛奶是最有效的温水冲泡多晒下太阳有助于钙的吸收还有就是在傍晚时分慢跑下相信能起到些作用的

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