情绪为什么一点都不稳定？

情绪为什么一点都不稳定？

每个人都有情绪不稳定的时候，只要是时间不长，还可以自己调适，就没有什么问题，如果不良情绪困扰你比较长的时间，那可能你就得注意了。可以有不少方式化解这个问题，比如找知心的朋友倾诉，找家人倾诉，或者找专业人士咨询。总之，如果自己觉得不能化解，那就找个化解的方式，别陷在里面出不来。

从心理学的角度，我首先要说，心理学的原理告诉我们，情绪的波动是正常的，人的情绪总是有高潮，有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受，但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以，只要你不为一时的恶劣心情所影响，照样做自己该做的事情，那么心情就会逐渐好起来的，说不定还能得到物质方面的回报；但是，如果你因为心情恶劣而放纵自己，做了伤害自己或他人的事，那么这种行为导致的不良后果只会使自己的心情更加不愉快、不稳定。 第二，人是很复杂的，人的心情、需要和利益都在不停的变化。当同学、同屋办公室的同事心情都比较好，或者彼此没有利益冲突时，关系是简单和融洽的，但是如果心情发生了变化或者有利益冲突时，那么心理比较敏感而又缺乏经验的人就会觉得很痛苦。 另外，人在讲话时，要根据对对方的熟悉和信任程度而有所选择和保留。古人讲"可与言而不与言，失人；不可与言而与言，失言。"意思是说，可以交流而没有交流，那么就是"失人"，失去了一个交朋友的机会；不可以交流而交流了，就是"失言"。有人讲，"宁可失人，不可失言"，从保证安全的角度讲，这是有一定道理的。因为"失人"，顶多少交了一个朋友，而"失言"，则"一言既出，驷马难追"，它会产生什么后果就不可预测的了。在人际交往的时候经常失言，说了不该说的话，伤害了自己，也伤害的别人，影响人际关系。.

烦躁

深呼吸

看来您的自制力不够强，或者是等到发泄完了才会回忆到，情绪不稳定，您可能是多血质人群，遇事容易急躁，无法冷静下来面对困难，但是又不得不发泄的人。我建议应该多注意自己的言行，随时随地提醒自己不要太急躁，控制住自己的情绪。要想控制自己的情绪，您可以多做些细小的事情，比如玩一下拼图游戏，或者是迷宫等一些需要耐心和观察力的游戏，可不要小看这些游戏，其实会有极大地帮助的。要提醒自己不要随便发火，实在压抑不住就要尽快释放，去跑上几圈，到不会打扰到大家的地方大吼几声，或者是找个你认为可靠地朋友或是家人尽情倾诉。这都是克服压抑和放松心情的好方法。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息