什么睡觉姿势最舒服？

本人十五周岁，睡觉总睡不着，因为找不到一个舒服的姿势、劳请各位提个意见！

你好，睡姿各有利弊，你可以根据自己情况选择：

1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：无

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

右侧身，身体微弯曲头前倾

睡觉时听听音乐，慢慢的就觉的很累，这样就睡着了呀，每个人的睡觉方法是不同的.

每个人的感觉都卜同我睡觉都是平躺对身体健康。睡觉睡卜好可能是失眠或心里有压力！要学会放松。

測側睡，抱著東西，要和人差不多一樣大得。抱着时脚不要缩在一起

抱着东西睡就睡得着， 我17了， 以前我和你一样 特别是夏天 不管是晚上还是 睡午觉都睡不着， 我老是抱着枕头睡的， 很快就睡着开了。

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