早上几点起床比较好？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-09 08:02

提问者网友：风月客
2021-06-08 20:02

天黑黑吗

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-06-08 21:02

睡眠不仅需要量的保证，更需要质的保证，不是什么时候睡效果都是一样的，要在最合适的时候睡才会有最好的效果。
10点到12点的睡眠叫美容觉，对皮肤特别好，想要有好的皮肤，这段时间一定要睡。2点到4点是肝脏排毒的时间。4点到6点是肾脏排毒的时间。6点到8点是肠道蠕动最活跃的时间，这段时间最好排便，而不是在睡觉。人不是只要睡下了就能进入深度睡眠的，所以10点或稍晚些（11点）睡，6点起比较合适。中午11点到13点之间睡眠也较好。

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-06-09 01:35

七点

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-06-09 00:01

六点

3楼网友：鱼芗
2021-06-08 23:21

6点半到7点钟为最好

4楼网友：舍身薄凉客
2021-06-08 22:23

07：22 起床研究人体生物钟的专家指出，我们的生物钟会在每天睡眠7到8个小时后自动叫醒我们。但是，英国威斯敏斯特大学的研究者们发现，无论前一天晚上几点上床睡觉，第二天早上5点22分到7点21分之间起床的人，血液中的压力荷尔蒙都会比其他人高，这种荷尔蒙能够使人们感受到更多的压力，而这些压力有可能引发心脏病发作，所以选择7点22分起床是比较好的。而且在早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

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