实战中高边腿怎样加快速度和力度？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-26 02:16

提问者网友：暗中人
2021-07-25 09:33

实战中高边腿怎样加快速度和力度？

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-07-25 10:58

主要是腰力和本身脚的底力，速度越快力量越大，负重练脚吧，先把脚的力提高。

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1楼网友：人類模型
2021-07-25 13:02

放松踢就好了，别把自己搞抽筋

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-25 12:57

出腿的速度肯定会比出拳慢，而且动作幅度大，不管怎么练习速度也不会提高太多，高腿一定要把握时机，让他更加突然，才能有更好的效果。举个例子，你告诉对方你要踢高腿，98%对方会躲开，因为路线长动作大，很容易躲，如果对方不知道，时机把握的好，而且先期有假动作，高腿有可能一击必杀结束比赛。

3楼网友：笑迎怀羞
2021-07-25 12:17

速度：

1、基本动作的多次练习，这样能让身体形成记忆，到要出腿时大脑一动念，腿就出去了 2、放松，肌肉紧张时互相拮抗的肌肉其实都在同时用力，所以就相当于有一个力量要阻碍你出腿，如果放松了，这个阻力就等于消失了，速度自然也会加快 3、负重练习，比如用练腿法专用的橡皮筋帮在腿上踢腿，或在腿上绑上沙绑腿踢腿，还有下蹲起立踢腿也是相同的原理。注意的是负重练习要和不负重的练习交替进行，比说绑沙绑腿踢腿30次一组，然后下一组就要不负重的，然后再下一组又是负重的……

4楼网友：忘川信使
2021-07-25 11:18

腰力，腿的弹力，（别把韧带压的太松了，打的上去就好）

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