本人性格内向，在家宅了好几年与外界隔绝了 ，现在人多时候不敢说话 有时候人多时候或者打电话时候总是

本人性格内向，在家宅了好几年与外界隔绝了 ，现在人多时候不敢说话 有时候人多时候或者打电话时候总是结巴 ，遇到人多就恐惧 有时候想说话没有话题不知道说什么交流有障碍我应该怎么办怎么解决呢

自己先静下心来，去找自己觉得值得信赖的人聊天，最好是父母或爷爷奶奶，然后上网去看一些有教育意义的影片，比如《了凡四训》等或者去看百家讲坛也行。最重要是你内心怎么看待你自己，再次是看你要怎么走。

逼自己一下吧 不可能永远躲着 走出去 到人多的地方 慢慢的你会发现恐惧在消失的 因为曾经的我也像 你这样 现在就很好啦

找个歪歪玩玩，再转到现实

你好！ 其实你知道在家恐惧来源者很好，内向是可以改变的。这种情况你可以慢慢来先接触三到五个人试着和他们交流，刚开始会很担心没有话题，这你需要先了解外界大家都较感兴趣的话题和通过观察来找到大家感兴趣的话题。很久没有和人沟通交流会让自己封闭起来，害怕被伤害自我保护意识很强，你要慢慢把自己的心结打开多出来走走、听听、看看。多听广播、看电视、上网、看书等方式了解外界，多和人一起聊聊天或试着到人多的地方慢慢克服恐惧心理。 从你的内心世界会到现实。人本性善良，很多人都愿意帮助你。希望你尽快走出来。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

多说，不要怕错，这世界本来就没有对错之分。说不定哪天你就找到说话的感觉了。

多与人交流,不知道说什么就多说些夸别人的话,如"你今天气色不错,你看上去真年轻"等等.

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