人一天要喝多少水才行

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-18 22:10

提问者网友：十年饮冰
2021-05-18 02:02

人一天要喝多少水才行

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-05-18 02:14

2000~2500毫升,每杯约为250毫升，所以就是八杯。

饮水过多会加重心脏和肾脏的负担；饮水过少会不利于体内废物的代谢

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1楼网友：骨子里都是戏
2021-05-18 02:39

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。喝水最佳时间 1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作， 2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水， 3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水， 4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力， 5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动， 6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感， 7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环， 8 活动后，不论活动量大小都应该喝水， 9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足， 10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热

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