早睡觉有什么好处

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解决时间 2021-03-07 10:41

提问者网友：雨不眠的下
2021-03-07 03:27

早睡觉有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-03-07 03:52

早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

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1楼网友：我住北渡口
2021-03-07 05:45

早起床呐

2楼网友：躲不过心动
2021-03-07 04:15

睡觉时间过长对身体的影响如下：一．打扰人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二．影响胃肠道功能，睡懒觉易发生慢性胃炎，溃疡病，消化不良等。三．可影响肌肉的兴奋性，赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软弱无力。四．影响记忆力，降低学习效率。

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