哪几种食物的叶酸含量最高？
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-22 03:31
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-07-21 16:31
水果…蔬菜…
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-07-21 17:02
鸡肝、含叶酸1172.2微克
猪肝含叶酸425.1微克
黄豆含叶酸181.1微克
鸭蛋含叶酸125.4微克
茴香含叶酸120.1微克
花生含叶酸107.5微克
核桃含叶酸102.6微克
蒜苗含叶酸90.9微克
菠菜含叶酸87.9微克
豌豆含叶酸82.6微克
鸡蛋含叶酸70.7微克
这几种食物含有叶酸最高。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-07-21 18:32
鸡肝
- 2楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-07-21 17:22
每天吃的食物都达不到胎儿理想的叶酸？你最好去药店买叶酸吃，一天吃0.4毫克。
- 3楼网友：千夜
- 2021-07-21 17:10
你好， 对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，有但细胞分裂少不了它，更可预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂，对宝宝的小生命影响重大。
建议日摄取量:成人的建议摄取量是180_200ug。孕妇应加倍，哺乳期妇女在前6个月需要280ug，之后的6个月则需260ug。
食物来源:深绿色叶叶菜、胡萝卜、南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果、全麦等。
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