杂志上看到C.罗一天做3000个仰卧起坐 以此来锻炼腹肌，这可信吗，为什么？

一般人一天做多少个仰卧起坐有锻炼腹肌的效果？

看来你对健身点都不了解。次数少，强度高，练出来的肌肉是大块头，比如施瓦辛格；次数多，强度小，练出来的肌肉块头不大，但线条，轮廓清晰，比如李小龙。
肌肉也需要恢复时间，每天3000个，他吃的消么，就算吃得消，也不可能张肌肉。只可能越练越瘦。
C罗的3000个目的不是长肌肉，而是挑战他的极限。
如果想长肌肉，你可以到健身吧多了解下。

30个开始练

然后慢慢加

时间可能会慢一点

但只要坚持

真的有效果

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