请问晚上11点到3点加餐吃什么对人最好（方便面除外）

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-24 12:25

提问者网友：难遇难求
2021-04-24 02:32

我是在学校所以你们回答要符合实际

选择食物的依据最好是有营养的东西请知道的能人详细回答

非常感谢

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-24 02:40

通常11点到2点这个时间是睡眠时间，也是肝脏排毒的最好时机，如果长期进食，会不好的，如果真的要吃，可以喝牛奶，或者买即冲的麦片，只要加上热开水自己调味，甜或咸都可以，或者加热牛奶也行。麦片营养很高，含丰富水溶性纤维能像海绵般将膽固醇吸走，排出体外，助你降低胆固醇，有益心脏健康，配合均匀控制热量的饮食和定期运动，有助减低增重及肥胖风险哦，本人也有时喜欢晚上吃宵夜，所以就买了这个，做早餐也可以，挺实惠的，又方便，又健康，也可以有减肥功效！

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1楼网友：青尢
2021-04-24 07:58

牛奶

2楼网友：山君与见山
2021-04-24 07:12

喝牛奶！对睡眠好！不要吃些油腻，过硬的食物！

3楼网友：拾荒鲤
2021-04-24 06:37

晚上最好不要吃东西了，因为这个时候胃部处于休息状态，尽量不要去增加胃部负担，也是对自己身体负责

4楼网友：独钓一江月
2021-04-24 06:01

晚餐后的加餐十分重要,一方面可以避免夜间的低血糖,另一方面可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感。临睡前的加餐,除有主食外,最好再加些蛋白质食物,如鸡蛋、豆腐干等,这对防止后半夜的低血糖极为有利,因为蛋白质转为葡萄糖的速度缓慢。

5楼网友：污到你湿
2021-04-24 05:13

粥，或者饺子馄饨之类

6楼网友：刀戟声无边
2021-04-24 03:48

流食。最好糖份较高，比较补充营养。因为夜晚不宜吃不好消化的食物，不是影响胃蠕动就是影响睡眠，吃一些好消化的流食，不影响睡眠。你说你是在学校一定是熬夜学习，所以一定不可以影响睡眠要保持精力。还有说一句题外建议，11点至12点之间是人的最佳睡眠时间，所以应该早点睡，补时间的话可以早点起。而且早晨头脑清醒，读书事半功倍。

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