我该怎样保护?

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解决时间 2021-04-26 00:49

提问者网友：人生佛魔见
2021-04-25 13:11

打完球之后膝盖骨头很痛.

走起路来都很疼

有什么方法能预防和治疗么?

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-04-25 14:47

如果运动前没有做好充分的准备活动，将关节肌肉活动开，在剧烈的运动中很容易使肌肉、肌腱、韧带等组织由于应力作用导致损伤，长此以往可以导致关节骨的增生，肌肉劳损、滑膜炎等疾病，拉伤的肌肉、肌腱、韧带可以导致肌肉疼痛、酸胀、关节活动受限等。因此，建议你在打球之前先作下准备活动，压压腿，拉一下韧带，或者短距离小跑一下，然后再上场打球。当活动完产生疼痛，可以用热毛巾热敷一下，然后用手按摩。

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1楼网友：煞尾
2021-04-25 16:33

诺维茨基此后罚球、跳投进入砍分状态，带动小牛打出8－2攻势，77－76再将比分反超。单节诺维茨基又得到11分。第三节后段双方继续涨分对峙，伊朗中锋哈达迪连有罚球、上篮得分。三节结束小牛82－81领先。

哈达迪连犯错

末节前段哈达迪成为“主角”--半分钟内连续3次犯规，另有传球失误、三秒违例。涨分对峙中特里连得7分很是抢眼，在其三分球带动下，小牛于末节中段打出7－0攻势，100－92将比分拉开。

灰熊此后已难再反扑，诺维茨基连续罚球确保小牛在收官阶段稳健领跑。比赛结束前1分半钟，巴雷亚罚球后小牛一度建立两位数优势。最终小牛114－107奏凯。

2楼网友：由着我着迷
2021-04-25 16:08

建议去医院检查一下~~~

3楼网友：风格不统一
2021-04-25 15:48

是你没有做热身引起的，所以你要做剧烈运动的时候要做热身

4楼网友：不如潦草
2021-04-25 15:40

这种最好去医院看一下

我最早也出现过类似问题

就是膝盖下方有一块骨头凸出来了

去四医大看了看

医生让静养,没什么别的方法..

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