打比赛紧张怎么办

打比赛紧张怎么办

问题一：怎样克服打比赛时的紧张？ 第一次打班对班比赛也是在高中，情况和你类似，很多本班别班的人在看，心里很紧张，我是打后卫的，平时打球打的还可以，那次失误特别多，后来干脆不让我上了...直到大学比赛的时候我上丁感觉不到紧张，得分多失误少，可能那时比高中成熟多了不怯场吧。现在工作了还是很怀念...
你还是放平心态，不要太注意场外，同学加油什么的尽量别去想，
就像平时那样，关键还是你的心态啊！热身的时候充分一点可能会好点问题二：打比赛时紧张怎么办？ 嚼口香糖，真的有用的！ 其实这些是要自己的心态要放平，因为如果你很看重你自己的表现，那只会把你自己手脚都绑起来，没什么好紧张的！就当是玩下，即使是重要的比赛，顶多也只能认真对待。不能太看重你自己的表现。问题三：比赛紧张怎么办？ 既然供己有这样的实力，又明知道自己紧张会影响自己的成绩，但是你还是无法做到自我调节，首先说明你并不是一个非常有自信的人；然后，说明你对田径运动没有太大的激情，你不是去享受比赛的过程，而太去在意结果；最后我想说的是，只有你自己想通了这点，才能根据对自己的了解去进行自我调节。。。。这样才能在比赛中取得更好的成绩！相信自己。。。。问题四：打比赛怎么缓解紧张 利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。例如，情绪紧张时，呼吸快而浅，由于快呼吸，使体内进入大量氧气，呼出大量二氧化碳，问题在于二氧化碳呼出过多，会使血流中的二氧化碳失去平衡，时间一长，中枢神经便会迅速作出抑制的保护性反应。这时，运动员可以采用加深或放慢呼吸频率的方法来消除紧张，一小段时间内，使呼吸放慢和加深，就会得到安静的效果，就会对呼吸功能重新获得控制，使运动员产生可靠感。这是克服赛前紧张和焦虑的最基本方法之一。问题五：平常打篮球发挥得很好，但一打比赛就紧张，心急，怎么办？ 基本功 运球不讲究花哨，要稳，只有通过大量重复的练习才能练好。投篮保持手型，手指比手腕手臂都重要，运球是对手感最好的训练，不要想着自己是三井寿，天赋牛逼，不练什么都没用，没事可以带着球去运球跑步，具体的看个人喜好，电影里跟着公交车后面运球奔跑那是傻逼，有个宽敞的地方可以做运球练习就行，投篮前做二十分钟运球练习，每次投篮都注意自己的手指，姿势不重要，手指的感觉最重要，从近框到远框慢慢投，力量训练不可少，俯卧撑，仰卧起坐，蹲跳都可以对篮球对抗有用。基本是最重要的，基础不好，篮球打不好，你弹跳牛逼，投篮和屎一样，你力量出众，上个篮都不进。如果你想提高，就要有耐心，别人在展现各种花哨运球，上篮，你只要默默坚持基础运球，同一个位置投篮二十次以上，一个夏天，不用多长时间你就会发现，那些装逼的人只能仰望你了。问题六：打篮球比赛刚开始紧张怎么办 要经常去打比赛，一开始紧张是正常的，慢慢就适应的
我当初也是这样，打了几分钟后，就发现没那么紧张
精力都放在篮球上，没心思去紧张了问题七：如何克服打正规比赛时的紧张情绪 比赛之间先深呼吸几下，放松～当然不好的方面也想过吧，输了又能怎么，没什么大不了，这方面不要多想，我认为没用，现在还没比赛，输赢是后话．．．你自己都说了技术方面不是很担心，别的就更不用说了，呵，给自己点信心，加油！你就豁出去，拿出自己所有的本事，尽情的和赛手们赛吧，相信你很棒！问题八：一打比赛就紧张，害怕对手，怎么办 这也比较正常，有些人属于比赛型的，一恭比赛就特别兴奋，而有些人一到比赛就紧张，这需要在赛前好好调理好心理状态。需要丢掉想赢怕输的思想包袱，把注意力集中在对手和自己的技术发挥上，不要去想场外的人或事，把它当成平常普通的对抗训练，把平时训练的东西发挥出来就好。问题九：如何消除赛前紧张 紧张是心理对压力的正常反映.
比赛当然就是要把要讲的内容做到脱口而出,免得到时候还要想台词,往往在紧张的情况下还容易忘
心态放平和一些,别把结果的好坏看的太重,压力就小很多

我学会了

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