吃水果干会胖吗 比如一些芒果干 菠萝干

吃水果干会胖吗 比如一些芒果干 菠萝干

1，吃水果干过多也会发胖的。
2，水果干属于天然食品。这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。只有维生素C、维生素B1这样比较娇气的营养素会减少。
3，因此，葡萄干、芒果干、杏干、无花果干、梅干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。
4，但水果干含糖量较高，热量也比水果高，每天最好只吃一小把，并且不能代替新鲜的水果。
因此水果干吃过了不利于人体，也会容易长胖的！

水果干都是经过加工制成的，通常都会含有可多糖，摄入糖过多肯定会胖的

水果干的热量不太高，一般进食少量是不会胖的。

不是胖不胖的问题，而是多数情况下，那些水果干的制作都不能保证卫生安全，而且营养成分也不如鲜果，里边还有很多的添加剂香料之类的东西
如果条件允许，还是尽量吃鲜果

唔，就水果而言，如果除去水，糖的比例还是比较高的。干燥就相当于是浓缩的过程。
比方说，吃一个芒果，和吃一个芒果晒成的干，吃下去的糖是一样的。
但是吃水果干的时候，往往饱腹感没有吃整个水果那样强，所以一不小心就会吃多，可能不小心就吃了好几个芒果的糖分量了，如果控制不住，还是蛮容易发胖的。
所以还是看你吃的多少啦～

少量摄取是不会胖的，不过水果干一般经过加工之后会有很多添加剂，不建议过多食用，还是吃新鲜水果好一些。晚饭可以用水果代替哦。长期坚持会有很好的效果。

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