水煮白菜能减肥吗

水煮白菜能减肥吗

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

灶宙我的爱情卡哇伊在诌

恩能减肥，要坚持

水煮白菜现在我也在试用 也多方调查了一下 水煮里可以放点去皮的姜 或者胡椒啥的 但是一定不要放油盐 因为油盐会刺激肠胃吸收 就不好了 我们的目的是为了刮油达到减肥的目的的 为了达到好的效果建议你出了水煮白之外可以吃点儿黄瓜 洋柿子啊那些一点热量都没有的事物 鸡蛋我不吃要减肥就要彻底点嘛 你说不爱吃没味道的东西 谁都不爱吃 但是减肥路哪有那么多不乐意 你乐意的只会让你更发福下去 减肥不易坚持就是胜利 对了我还会配合运动的 我刚毕业那会儿140现在坚持到了110多 你也加油！

可以 白菜里的营养元素很丰富

长期肯定行吧

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