怎么可以长肉？别说多吃就可长肉！

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解决时间 2021-07-24 09:50

提问者网友：献世佛
2021-07-24 05:45

怎么可以长肉？别说多吃就可长肉！

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-07-24 07:16

暴饮暴食，睡觉前吃东西，吃零食，热量高的，像巧克力，冰激凌之类的

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1楼网友：街头电车
2021-07-24 11:09

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

2楼网友：夜风逐马
2021-07-24 09:57

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ..........

3楼网友：人间朝暮
2021-07-24 09:12

吃了就睡吃了就睡…呜呜呜呜呜呜…

4楼网友：骨子里都是戏
2021-07-24 07:38

主要是营养,但是有些他吃得不怎么好也长胖.但是我还要是相信要吃肥肉才长胖

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