40多岁的女人吃什么好
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-10 00:49
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-04-09 12:14
妈妈年纪大了，希望妈妈可以身体健康，不要提供那些天价的补品，我只是平民~~望有诚意的回~~谢谢哦~
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-04-09 12:53
红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。
红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。
红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。
红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的，色泽红润，香甜适口，补血养颜，就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。
红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。
红枣桂圆粥，把红枣洗好，桂圆去外皮，一起放入锅中用旺火煲40分钟左右，放入淘好的燕麦片少许，再用小火煲15-20分钟，此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润，与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。
双休日迟起时，我最喜欢煲红颜粥，细心配料，耐心煲制，把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情：做一些家务，或看看时尚杂志、听听音乐，等到粥香溢出时，那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后，用不锈钢小碗盛出来，然后坐下来慢慢品尝，那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。
都说女人是水做的，仿佛只有汤汤水水才最适合女人，平时闲来无事时，我总爱煲些汤汤水水，滋养自己，内调外养，美颜丰胸，受益非浅。
乌鸡汤：活乌鸡一只，现宰杀，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗，七天后，皮肤潮润柔软光滑，富有光泽，
秋冬季节可每日喝一至次，春夏可每周两三次。常期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。
猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。
牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖
适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。功能：去痘除螨,丰胸养颜
以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。
莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。
红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。
芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。
红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。
因为经常服用自己煲的汤和粥，加之呼吸和锻练，我的身材十几年现在是玲珑有致，皮肤白晰，身材比几年前好多了，大学刚毕业时我是个瘦弱的小女孩，那时上围只有32AA，现在已是34C了，腰1.9-2.0尺，体重在80-90斤，去年我去北京，见我大学同学，我们班女生都向我讨教身材变好的良方，同班姐妹都 惊异我的玲珑身材了。从小我就是个黄毛丫头，头发柔细黄，眉毛稀疏，现在头发也变好了，变成了棕色而且富有光泽，眉毛和睫毛也好了，变黑了，浓密了。说到眉毛我告诉姐妹们一个小秘密，我感觉是我用芦荟汁抹黑的。我养了两 株芦荟，养了有七年了，是库拉索，书上说芦荟三年后才有药用价值，我一般晚上临睡前用掐一块芦荟用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶尔想起来才这样做，但长期下来可能就有作用了。想美眉美睫的姐妹不妨一试。前两年有人劝我绣眉种睫毛，可是我这人固执，不肯让假东西出现在自己的身上。我基本上不化妆，但唇红润，我有个独特的方法是晚上睡觉前用香油护唇，现在也用橄榄油护唇，我秋冬季常用枸杞子和阿胶蜜枣泡水喝。因为每天工作都在电脑上进行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花，有时这几种互相搭配在一起。
33岁以后我有意在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两-3两王浆，因为王浆中含有天然雌激素，所以女人33岁-35岁后应该补充雌激素。
再说说锻练的事，我每天上下班骑自行车各20分钟，前些年一直坚持早上慢跑，今年有点懒，早上不爱起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完饭有时间就出去散步20-30分钟，我喜欢旅游，更喜欢登山，每个月都要去登山，每年一个人去旅游1-2次，我喜欢一个人出游，自由自在，当然有时是去看同学，因为我的同学分布在大江南北、长城内外。
洗脸是每个人每天必须进行的，而现在名目繁多的洗面奶大多含有化学物质，对皮肤有一定的伤害。而用中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。
具体做法是：用左右的开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。
金莲花、菊花浸液：取金莲花5朵，杭白菊5朵，用开水浸泡3-5小时，待浸液呈淡黄色，滤出浸液洗脸10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20分钟，可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。
当归黄芪浸液：取当归、黄芪各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时，亦可煲40分钟，滤出汁液，洗脸10分钟，将脸浸入液中效果更好。再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。
菊花芦荟浸液：取贡菊5-8朵，新鲜芦荟叶一段剖开，切成小段，用90℃以上开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，洗后感觉皮肤湿润，滑爽，长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。
白芨、白芷、防风浸液：取白芨、白芷、防风各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。
菊花、金银花浸液：取贡菊5-8朵，金银花5克，用90℃左右开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼
红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。
红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。
红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的，色泽红润，香甜适口，补血养颜，就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。
红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。
红枣桂圆粥，把红枣洗好，桂圆去外皮，一起放入锅中用旺火煲40分钟左右，放入淘好的燕麦片少许，再用小火煲15-20分钟，此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润，与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。
双休日迟起时，我最喜欢煲红颜粥，细心配料，耐心煲制，把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情：做一些家务，或看看时尚杂志、听听音乐，等到粥香溢出时，那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后，用不锈钢小碗盛出来，然后坐下来慢慢品尝，那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。
都说女人是水做的，仿佛只有汤汤水水才最适合女人，平时闲来无事时，我总爱煲些汤汤水水，滋养自己，内调外养，美颜丰胸，受益非浅。
乌鸡汤：活乌鸡一只，现宰杀，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗，七天后，皮肤潮润柔软光滑，富有光泽，
秋冬季节可每日喝一至次，春夏可每周两三次。常期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。
猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。
牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖
适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。功能：去痘除螨,丰胸养颜
以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。
莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。
红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。
芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。
红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。
因为经常服用自己煲的汤和粥，加之呼吸和锻练，我的身材十几年现在是玲珑有致，皮肤白晰，身材比几年前好多了，大学刚毕业时我是个瘦弱的小女孩，那时上围只有32AA，现在已是34C了，腰1.9-2.0尺，体重在80-90斤，去年我去北京，见我大学同学，我们班女生都向我讨教身材变好的良方，同班姐妹都 惊异我的玲珑身材了。从小我就是个黄毛丫头，头发柔细黄，眉毛稀疏，现在头发也变好了，变成了棕色而且富有光泽，眉毛和睫毛也好了，变黑了，浓密了。说到眉毛我告诉姐妹们一个小秘密，我感觉是我用芦荟汁抹黑的。我养了两 株芦荟，养了有七年了，是库拉索，书上说芦荟三年后才有药用价值，我一般晚上临睡前用掐一块芦荟用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶尔想起来才这样做，但长期下来可能就有作用了。想美眉美睫的姐妹不妨一试。前两年有人劝我绣眉种睫毛，可是我这人固执，不肯让假东西出现在自己的身上。我基本上不化妆，但唇红润，我有个独特的方法是晚上睡觉前用香油护唇，现在也用橄榄油护唇，我秋冬季常用枸杞子和阿胶蜜枣泡水喝。因为每天工作都在电脑上进行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花，有时这几种互相搭配在一起。
33岁以后我有意在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两-3两王浆，因为王浆中含有天然雌激素，所以女人33岁-35岁后应该补充雌激素。
再说说锻练的事，我每天上下班骑自行车各20分钟，前些年一直坚持早上慢跑，今年有点懒，早上不爱起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完饭有时间就出去散步20-30分钟，我喜欢旅游，更喜欢登山，每个月都要去登山，每年一个人去旅游1-2次，我喜欢一个人出游，自由自在，当然有时是去看同学，因为我的同学分布在大江南北、长城内外。
洗脸是每个人每天必须进行的，而现在名目繁多的洗面奶大多含有化学物质，对皮肤有一定的伤害。而用中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。
具体做法是：用左右的开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。
金莲花、菊花浸液：取金莲花5朵，杭白菊5朵，用开水浸泡3-5小时，待浸液呈淡黄色，滤出浸液洗脸10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20分钟，可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。
当归黄芪浸液：取当归、黄芪各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时，亦可煲40分钟，滤出汁液，洗脸10分钟，将脸浸入液中效果更好。再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。
菊花芦荟浸液：取贡菊5-8朵，新鲜芦荟叶一段剖开，切成小段，用90℃以上开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，洗后感觉皮肤湿润，滑爽，长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。
白芨、白芷、防风浸液：取白芨、白芷、防风各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。
菊花、金银花浸液：取贡菊5-8朵，金银花5克，用90℃左右开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-04-09 14:07
豆浆，粗粮，水果，蜂蜜，鸡蛋。保持均衡的营养就可以了。
- 2楼网友：雾月
- 2021-04-09 13:45
如果你妈妈肠胃正常的话，无需进补，按照当地的物产，灵活掌握以下一日三餐食物量即可。
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
七类营养素存在于以下五大类食物。
正常成年人每天需要五大类食物：
a. 谷类薯类及杂豆；
b. 蔬菜类和水果类；
c. 畜禽肉类和鱼虾类；
d. 奶类及奶制品和大豆类及坚果；
e. 油和盐。
成年男性一日三餐食物量（女性按男性食物量的85%进食）：
一、早餐：
a. 谷物100克；
b. 禽蛋50克；
c. 豆浆300毫升；
d. 蔬菜100克和水果100克。
二、中餐：
a. 谷类薯类及杂豆200克；
b. 畜禽肉45克；
c. 鱼虾50克；
d. 蔬菜200克和水果150克；
e. 豆腐干75克或者豆腐150克。
三、晚餐：
a. 谷类薯类及杂豆100克；
b. 畜禽肉30克；
c. 鱼虾50克；
d. 蔬菜200克和水果150克。
晚间零食：坚果20克。
临睡前：牛奶250毫升。
日限盐6克。
日限油25~30克。
日需饮水1200~2000毫升。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯