我16岁，169cm，108斤，该怎样长高长壮，吃一些高脂肪的东西可以吗？那些东西是高脂肪的东西，我
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-18 16:14
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-02-17 15:32
我16岁，169cm，108斤，该怎样长高长壮，吃一些高脂肪的东西可以吗？那些东西是高脂肪的东西，我每天做俯卧撑50个，没有效果。请大家给我制定个健身计划。
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-02-17 16:13
增到100个俯卧撑（可以分几组做，可以让你有胸肌），仰卧起坐可以让你有腹肌，篮球是必须的。
不需要高脂肪，多喝牛奶、吃钙片。
不需要高脂肪，多喝牛奶、吃钙片。
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-02-17 18:06
健身不是一时的心血来潮的 是要坚持的 俯卧撑 仰卧起坐 早上跑跑步 能坚持一年 就差不多了
- 2楼网友：鸽屿
- 2021-02-17 17:57
多吃一些鸡蛋，和肉，吃完就睡
- 3楼网友：动情书生
- 2021-02-17 17:32
你好！
男孩子？ 晚了点。
高脂肪的东西还是少吃。
多游泳吧。游泳使你强壮。
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