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肌醇的作用

答案:1  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-10-16 17:51
  • 提问者网友:佞臣
  • 2021-10-16 11:50
肌醇的作用
最佳答案
  • 五星知识达人网友:低音帝王
  • 2021-10-16 12:21
网上摘的,供参考  肌醇  基本知识  水溶性;  维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素;  计量单位是毫克(mg);  肌醇和胆碱结合形成卵磷脂;  有代谢脂肪和胆固醇的作有;  还未订出每天必需的摄取量,健康成人每天大约应摄入lg;  肌醇和胆碱一样,在供给脑细胞营养上扮演重要的角色。  效用  降低胆固醇;  促进健康毛发的生长,防止脱发;  预防湿疹;  帮助体内脂肪的再分配(重新分布);  有镇静作用。  缺乏症  湿疹。  富含肌醇的食物  动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜。  营养补品  6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg。  粉末状卵磷脂可溶解在液体中。大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱。  一般每日的摄取量是250~500mg。  副作用  未发现有副作用。  肌醇之敌  水、磺胺药剂、雌激素、食品加工、酒精、咖啡。  建议  服用肌醇时,必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。  常喝咖啡的人要多摄取肌醇。  服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙,以维持体内磷和钙的平衡,因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。  要使维生素E达到最高的效果,必须摄取充分的肌醇和胆碱。
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