月经来时脸色很差怎么回事

月经来时脸色很差怎么回事

月经期是女性特殊的生理时期。
在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。
这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。
如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
　　那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢
1、要注意休息，保证充足的睡眠
　　每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔
　　同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
　　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩
　　轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
　　4、除了脸部皮肤外
　　在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
　　5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法
　　同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
　　6、除了外养，更重要的是内调
　　因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
　　月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
　　7、在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期
　　也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
　　月经期间最不要吃的食物
　　月经期间的注意事项很多女性肯定都是明白的，但是要是却很少人可以做到。大多数女生都是吃货，所以在月经期间，很多人也是很难管住自己的嘴的。在月经期间，有很多的食物都是不可以吃的，比如说良性食物，女性身体一定要注意保暖，所以下面小编就为大家整理一些月经期不可以吃的食物，大家一定做到哦！
　　日常生活中，很多的女孩对月经并不是很了解，只是知道每月会有几天我们称之为“大姨妈”来的日子，而且有点难受，严重的叫痛经。有的女孩刚来月经，经期会不那么忌讳，天天想吃什么吃什么，但是吃了之后就会有不适的反应。有些人是不能吃什么乱七八糟的食物就会产生难受的情况。
　　那么，在月经期的时候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，因为心情的好坏，精神压力的大小，也是影响月经的一个因素，甚至减肥的不正常饮食，也是原因之一，这都需要注意。

女性月经时发生这种状况是正常的，这是人体激素不平衡的结果，推荐食疗，桂圆枣粥等补血类食物可多吃，同时注意补充维生素c等，心情的话可以尝试多去空气新鲜的地方散心什么的，相信你很快就会恢复

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